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白领四大岗位养生 职场养生怎么做?

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关键词: #养生

办公养生养胃

坚果,汤润

长期伏案工作,最能补充营养的当然是吃。我记得薯片广告中的古天乐悄悄地把薯片藏在抽屉里,KFC广告大部分发生在办公室里,在无聊的办公室里可以吃东西也是解冻。但是你怎么吃才能健康呢?吃什么最合适?绝对有学问。

★养胃代言人:CICI,女性,26岁,前台

女性不喜欢零嘴,在办公室期待很长时间,不吃东西很无聊。但是,根据我的经验,在办公室吃的东西必须有以下特征。头小,不粘,容易分享。最推荐的当然是坚果类食物,养颜也能补充能量。当然,上司不喜欢看员工总是吃零食工作,但是喝茶的话,上司就不能管理了。办公室白领们建议多喝绿茶,抗辐射,少喝咖啡。如果你想振作起来,含几颗薄荷糖也是一个不错的选择!

办公室养生学养生

动作,告别趴下族

工作疲劳时,很多白领失去了白骨精的力量,成为了趴下族。这种方法对颈椎绝对有害,午休时继续吸收放射线,对身体没有好处。最好移动,利用办公空间,想办法运动。虽然办公室很窄,但它也可以成为我们的小运动场。

★养生代言人:菲子,女性,28岁,行政人员

经常使用电脑的人一定和我有同样的感觉。颈椎总是疼得受不了。无意中练习瑜伽,我发现了解决颈椎疼痛的有效方法。动作简单,尽量抬起双臂,双臂紧贴耳朵,双手握紧,坚持10分钟,保证颈椎疼痛即可。

但是,如果你觉得在办公室里成为树,让上司和同事们看到奇怪的事情,就做一些小动作吧。女生们可以放松双脚,脱下高跟鞋活动脚趾,双手握紧,再松动,重复五十次,老中医说,坚持每天这样做,大病不缠身啊。

办公室养生学的养心

哲学家收获了很好的人气

关于办公室的闲谈,绝对是微妙的事情,会说话的人会事半功倍,不会说话的人会惹人生气。这就是能不能聊天的关键。懂得适当聊天,和同事们交流感情的人,被誉为办公哲学家,好人缘是怎么来的?当然是哲学家的智慧交流。

★养心代言人:戴,男,31岁,销售员

我最烦恼的是,办公室里有很多女人围着说小话,看到同事来了,她们一个接一个地散发鸟兽,笑着跑,这些不懂世事的女孩其实不知道,说话也是艺术。在工作疲惫的空隙中,其实可以通过聊天来缓解压力,调节气氛。如果这个办公室很忙的话,可以去旁边的门,也可以得到公司其他方面的动向。最好的联系感情方式是让大家吃水果,吃几根冰棍,我的放松也能感染别人,领导也喜欢这种氛围。不要在背后说坏话。喜欢八卦的人,最终也会八卦到自己头上。

办公室养生学之养神

吸氧、美容、抵困顿

屏幕盯久了,眼睛会很疲劳,又酸又涩,连带眼角的小细纹儿都出来了。加上春夏期间的困顿让午休变得极其重要,要养神,必须要休息好,但办公室的条件有限,怎样才能见缝插针休息一会儿,每个人都有高招。男人们想在室外抽烟,吹牛,办公室的女人们忙于如何利用午休时间养颜。

★养神代言人:碧拉,女性,25岁,企划家

困难,大脑严重缺氧,有时不仅疲劳,而且气温和气氛也是重要因素。在现代办公条件下,中央空调总是让冬天的office变得像春天一样温暖。这种温度的人很舒服,但是昏迷是不可避免的。唯一的办法是冷却,打开窗户通气,外来的新鲜空气一下子给我们注入精神和活力。

有时候室温也是个很重要的因素。午休美容是现在消费热点,不仅可以做皮肤护理还可以美甲、化妆、美体……基本上是只要你想得到的,都可以做。很多姐妹会把日常的皮肤护理安排在午休时间来做,深度清洁、美白补水,让美容师轻轻柔柔地帮自己洗个脸,然后舒舒服服地睡上那么一会,下午来到公司不仅容光焕发,而且还神采奕奕。需要注意的是选择的美容院不要跟公司隔太远,否则耗在路上的时间和精力都不划算。

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