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健康饮食和有效运动 百毒不侵其实很简单

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关键词: #运动 #健康饮食

武侠小说中经常看到某个大侠因缘分而练习护身神功,百毒不侵入。在现实生活中,人们经常被百毒包围:蔬菜水果中的农药残留和催熟剂、手机、电脑等电器的放射线、空气中的粉尘和汽车尾气、医学检查的放射线和服用的药物、脏的沟油……

如何练习百毒不侵入的神功?专家指出,只要保护口鼻水平,加上饮食+运动的排毒疗法,再多的毒也不可怕。

毒素实际上是身体废物

很多人谈论毒的颜色变化。专家指出,毒素只是人体的废物。要防毒,首先要知道毒是从哪里来的。

北京大学人民医院皮肤科主任张建中指出,西医意义上的毒是进入有机体后与有机体发生化学变化,破坏体内组织和生理功能的物质。例如,由于肝肾功能衰竭,氨类物质无法在体内排出,或者食物、药物中含有重金属中毒,这些医学类别的毒与现在关注的毒完全不同,毒基本上是中医的概念。

中医说的毒范围非常广。据北京中医医院肿瘤科副主任医生徐咏梅介绍,人经常发生各种代谢,外部环境不当,饮食不当,体内代谢不当,废物发生,即所谓毒素,来源主要有两个方面:一是食物消化、吸收后发生的代谢废物滞留在体内,如饮食过多精加工食品、腌制食品、高热高脂肪食品或激素、化学物质含量高的食物。二是环境中各种污染在体内的沉积,如接触重金属、粉尘、农药、电磁辐射、不合格化妆品等,此时人体代谢功能差,毒素无法排出,残留在体内。压力和愤怒也会导致。

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