九游平台, > 养生保健 > 四季养生

立冬养肾需要做好哪些措施?

四季养生编辑 九游平台,
114次浏览

关键词: #养肾

今天是二十四节气中的立冬季节,我国古代民间习惯以立冬为冬天的开始。《月令七十二候集解》说:立,建设的开始,冬天,结果,万物收藏。秋天的作物全部晒黑,收藏入库,动物也藏起来准备冬眠。立冬季节,女性应如何养生保健?现在让我们详细了解一下。

立冬养肾

中医认为肾脏含有真阴和真阳,五脏阴不能滋养肾阴,五脏阳不能滋养肾阳。肾阴是生长发育的基本物质,肾阳是活动的基本动力肾阴是肾阳的物质基础,肾阳是肾阴的功能表现。人生于天地之间,禀受阴阳之气,体内阴阳变化与自然界阴阳变化紧密相随。冬天五脏应肾,体阴阳根应肾,冬天摄影的重点是摄影肾阴阳。肾脏者的主蛰,封藏的书,冬天养肾要慎重防止房事,保护精血。正如《黄帝内经》所说,冬天不藏经,春天一定会生病。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会是一个重要的节日,这一天,皇帝将文武百官带到首都北郊设坛祭祀。立冬季节工作了一年的人们利用这一天休息,顺便奖励家人一年的辛苦。有句谚语说立冬补冬,补嘴是最好的比喻。中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。衣服太薄,室温太低容易感冒,消耗阳光的相反,衣服太厚,室温太高不能隐藏阳光,寒邪容易侵入,人体会失去新陈代谢的活力。因此,立冬后的起居养护要记得养护。

肾最伤不起

冬天天气寒冷,寒与肾相应,最易伤害肾的阳气。这给身体带来了两种伤害。一是腰膝冷痛、感冒、夜尿频繁、阳痿遗精等疾病容易发生,另外肾阳气虚伤害肾阴,肾阴不足,咽干口干燥,头晕耳鸣也发生。因此,冬天对肾脏的维护非常重要。

养水是养肾

肾在五行中属于水,明代医生张景岳指出以冬寒之气养肾。也就是说,冬天的气候从寒冷变成寒冷,人体旺盛地适应肾气的变化,新陈代谢速度下降,精神衰退是因为消耗肾气,肾气虚弱,冬天的肾脏养生要以水字为中心,以滋养肾脏为保健原则。

肾阴虚的表现

肾阴是一身阴液的根本,阴液对人体起滋养濡润作用。肾虚会导致水损,人体无法得到阴液的滋润,表现出口干舌燥、五心(两手心、两脚心、一心)烦热、颧骨红、唇红、盗汗(多发生在下午和晚上)、大便干燥、小便短等。由于肾主骨生髓通于脑,肾阴不足,骨髓便得不到濡养,就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。

立冬该怎么养生?立冬养生长做三事,让你健健康康过冬季:

揉耳增肾阳

长期的诊断观察表明,当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布,且通四肢百骸,因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位,特别是反应区进行针刺或理针,以达到治疗疾病的目的。例如,在外耳的对耳轮上脚和下脚之间有一个三角形凹窝,俗称三角窝,这一区域对应人体生殖功能,用针灸刺激三角窝耳轮内侧缘的中点,可以治疗女性月经不调,以及男性遗精、阳痿等。同理,针刺耳穴图上相应的肾的部位,也可以起到强肾健身的作用。根据患者体质和病情不同,除了针刺还有灸法、埋豆、放血、按摩等多种刺激治疗形式,特别是对于因肾气不足所引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退,搓揉按摩耳廓的疗效相当良好。

泡脚活络

从中医的观点来看,人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起点,也是足三阳经的终点,这个经脉的根分别在脚上的6个穴位中,仅脚踝以下就有33个穴位,双脚穴位达到66个,它们分别对应人体的五脏六腑,占全身穴位的10%。经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位,从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络,促进新陈代谢以及延缓衰老的功效,可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。因此,民间有睡前的汤,比人参汤好的说法。

艾灸帮助冬天

肾是先天之本,脾胃是后天之本。脾肾虚,正气虚,邪气盛。因此,养正气在温暖补脾肾。中医认为,温补者,莫过于灸法,灸者,乃艾之火攻,能壮人阳气,益人真阴。在这里,灸是平时我们说的灸。艾灸有6大功效:通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云:针所不为,灸之所宜。灸法虚寒者能补,郁结者能散,有病者能治,无病者灸之可以健身延年,这说明灸法在某些方面是优于针法的。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

反复胃溃疡导致胃癌 小孩子指甲有灰指甲 过敏性鼻炎会咽喉痛吗 宝宝过敏性咳嗽挂哪科 孩子有口臭是怎么回事 手酸头晕是怎么回事 胃癌都会引起胃疼吗 宝宝过敏性咳嗽常见吗 二十岁会得胃溃疡吗 胃癌的预后情况如何 宝宝过敏性咳嗽的原因 过敏性鼻炎吃什么调理 冶了灰指甲的绝密配方 多大小孩会得胃溃疡 恶性胃溃疡怎么手术 二次胃溃疡怎么预防 二度胃溃疡怎么治疗 黄疸一般多久能退下去 耳朵不化脓是中耳炎吗 多发性胃溃疡如何治 饿出来胃溃疡严重吗 多发胃溃疡治疗方法 反复胃溃疡能否手术 多次胃溃疡能治好吗 恶性胃溃疡能活多久 有好的方法治疗湿疹吗 如何护理宝宝湿疹 激光近视眼能维持几年 鼻窦炎一定要做手术吗 粘液性白血病能治好吗 风寒咳嗽吃什么中成药 千金止咳丸治疗风寒咳嗽 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分 脾氨肽与童康片哪个提高免疫力更好 童康片的功效是什么 吃盐酸阿罗洛尔片可以喝酒吗 盐酸阿罗洛尔片空腹吃可以吗 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒哪个好 小儿咽扁颗粒与清开灵颗粒的区别 复方盐酸阿米洛利片能和厄贝沙坦片一起吃吗 需要注意什么呢 心达康胶囊(美大康)的禁忌是什么 心达康胶囊的用法及用量 复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用