九游平台, > 疾病科普 > 内科 > 呼吸内科

新冠肺炎疫情下如何保持心理健康?关注疫情的同时应适度保障睡眠

呼吸内科编辑 九游平台,
779次浏览

关键词: #肺炎 #新冠

对于新冠疫病的预防管理,不仅要进行身体预防管理,心理指导也不容忽视。前几天,《新冠肺炎流行心理指导工作方案》发表,对患者、患者家属、一线工作人员等重点人员进行心理指导和干预。

疫情流行的现在,医务人员的心理问题不容忽视。研究表明,有些医务人员有心理上的烦恼,包括不安和抑郁等症状,有些可以自己缓和,有些需要向专家寻求帮助。其中员工精神问题的概率高,二级三级医院医务人员不安的风险也高。不仅是医务人员,防疫期间的普通人也需要调节自我心理。

疫情下保持心理健康要做好这些事情

1、安排好自己的事情,保证有规律的饮食和睡眠习惯

2、培养自己的兴趣爱好,如读书、学习、听音乐等

3、与家人保持联系,与家人朋友交往,即使不能和家人朋友经常见面,也可以通过电话、录像等方式保持联系

4、适当锻炼,如瑜伽和其他室内运动,特别是在心情烦躁的时候,运动可以缓和心理压力。

关注疫情应适度保障充分睡眠

疫情发生后,许多人怀疑自己有可能感染病毒,或者总是关注转发负面信息,引起不安失眠,如何进行心理应对?

在掌握防护知识的同时,确保休息时间规律,保障自己充分的睡眠。每天可以休息6~9小时是健康状态,过少或睡眠过多不利于现在的健康调整。做一些放松训练,如果你觉得不能放松,请做一些深呼吸、跟随音乐活动和做一些平时让你感到快乐的事情,并想想你能做什么来保持健康。最后,如果你发现你发烧了,你应该及时去看医生。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 手足口会变成肺炎吗 得了鼻炎会出现遗传吗 视网膜脱落什么症状 鼻炎打喷嚏厉害怎么办 长扁平疣是身体缺什么 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项