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男性更年期综合症的表现 如何改善男性更年期综合症

男性疾病编辑
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关键词: #更年期综合症 #更年期

  男性更年期综合症男性更年期,是一种很多男性朋友比较陌生且很容易被忽视的疾病,然而随着现在的生活节奏的加快,尤其是都市人的生活压力,男人步入50岁以后,就会很容易出现恐慌、焦虑、不自信的症状,而这些症状就是更年期综合症的表现,那么男性更年期综合症具体都有哪些症状?我们有该怎样调理和治疗呢?下面就一起来看看吧。

  男性更年期临床四大表现

  1、精神症状:如情绪低落、精神紧张、失去好奇心、喜怒无常、胡思乱想等;

  2、神经功能紊乱的症状:如心悸、胸前不适、头晕耳鸣、潮热、汗出、食欲不振、大便不正常、失眠、健忘等;

  3、性功能异常或障碍;

  4、体态发生改变:全身肌肉慢慢开始松弛、身体开始变胖发福。

  男性更年期如何平安过度?

  专家表示,年龄50岁以上或有明显临床表现的50岁以下男性,建议到医院接受泌尿或男科医生正规诊疗,症状严重的雄激素部分缺乏症,进行雄激素替代治疗后都能得到缓解。

  睾丸分泌雄激素的水平,一定程度上依靠规律的性活动刺激。因此,健康适度的性生活对刺激和维持睾丸功能是必要的,这也是防治雄激素部分缺乏症的方法之一。

  在饮食方面,更年期男性宜多吃改善和增强性功能的食物。男性进入更年期后,一般会出现性功能衰退、性欲减弱的情况。那么在饮食上就提倡可以吃一些改善和增强性功能的食物,因为一般性功能改善后,男性更年期的症状一般能减轻。

  男性多吃5种食物能延缓更年期

  羊肉,是增强性功能首选。男性荷尔蒙水平的降低,还会影响机体合成蛋白质的过程。因此,更需要从饮食中摄入优质蛋白。羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

  豆制品。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮,它被称为“植物性荷尔蒙”,除了可以改善更年期的不适症状之外,还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

  淡菜。甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢,而碘在体内主要参与甲状腺素合成。因此,更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品,如淡菜、海带、紫菜等。常食不但可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压和降血脂。适合更年期男性的淡菜吃法也很多,如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等。

  全谷食物。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质,可帮更年期女性提高新陈代谢,同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外,燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮,有助女性补充植物雌激素,让更年期过得更舒适。

  桑葚。男性更年期症状还多表现在精神、神经方面,烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、容易紧张、倦怠、心血管功能不稳定等,所以要多吃一些改善神经系统和心血管功能的食物,将有助于安神养心,减轻神经系统和心血管疾患的症状。

  总结:通过以上文章的介绍,相信大家对男性更年期综合症的表现以及怎样平安度过,还有怎样食物调理男性更年期综合症有了一定的了解,希望对大家有多帮助,很多男性朋友会忽视身体的一些症状和表现,这样对身体身心的健康是有很大危害的,希望广大男性朋友能够引起重视,如果想了解更多相关信息可以多关注我们平台哦!

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