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熬夜会引发脑卒中吗?青年人为什么会出现脑卒中?

心血管内科编辑
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关键词: #熬夜

越来越多的人因为工作来越多,越来越多的人成为熬夜的人。众所周知,熬夜会导致免疫力下降、心脏病风险增加、视力下降、记忆力下降、便秘、肥胖等。但你听说过熬夜会导致中风吗?熬夜的因素经常被忽视。近年来,中风患者的平均年龄显著下降。研究表明,不良的生活习惯是导致中风的最重要因素,睡眠障碍与中风有关,睡眠6~7小时是其保护因素。

近年来,青年中风的报道并不少见。青年中风的发病率越来越高,不仅严重影响了患者的生活和工作,而且给家庭和社会带来了沉重的经济负担,也给患者带来了沉重的精神压力。在青年中风患者中,男性明显多于女性,因为男性中风的风险因素明显多于女性。此外,当今社会竞争激烈,年轻男性的工作压力和生活压力明显大于女性,中风的机会相对较多。

年轻人熬夜怎么会导致中风?

许多研究人员通过建立大鼠睡眠剥夺模型,发现减少睡眠时间可显著影响血管内皮素、一氧化氮、白介素-1等血管内皮相关因素水平,血管内皮细胞功能损伤减少一氧化氮释放,导致一氧化氮不能调节血管舒张和血压,产生动脉粥样硬化。国外也有报道称,睡眠时间减少会直接损害血管内皮功能。熬夜会影响交感神经兴奋,这也可能与中风的诱发有关。人体的正常血压呈现峰一谷的昼夜规则,称为"勺型血压"。熬夜会刺激交感神经,降低血压"非勺型血压"。消除患者基础血压的影响,"非勺型血压"可显著增加心脑血管疾病的发病率。

除了熬夜,以下因素也容易导致年轻人中风

因素1:高血压

青年中风是一种由多种因素引起的疾病,高血压是最危险的因素之一。青年中风最常见的原因是动脉粥样硬化。早期动脉粥样硬化约占青年脑梗死病因的20%~30%。高血压会对多个靶器官造成损害。血管重建是高血压动脉粥样硬化性血管病变的关键机制。高血压患者的大动脉可见血管壁增厚,常伴有中膜成分硬度增加。研究表明,高血压占中风患者的59%.6%。

因素二:吸烟和酗酒

研究表明,吸烟者缺血性中风的发生率是非吸烟者的9倍,蛛网膜下腔出血的发生率是非吸烟者的2倍.9倍。吸烟在青年脑卒中的危险因素中尤为突出,尤其是女性。

脑血管疾病的发病率是4~5倍,可增加出血性脑血管病的危险性。长期过度饮酒,可以升高血压,改变血压中的某些成分。血液中的乙醇含量升高,会导致红细胞压积迅速增加,引起血小板功能障碍,降低红细胞的柔韧性和脑血流量,促使血流变得缓慢,引发脑梗死。

因素3:心脏病

心源性栓塞引起的青年中风占20%~30%常见的心脏瓣膜和心内膜病变包括风湿性心脏病、细菌性心内膜炎、非细菌性血栓性心内膜炎、二尖瓣脱垂、先天性心脏病、心脏肿瘤等。

非瓣膜病变、心肌损伤和室壁运动异常容易形成附壁血栓形成,动脉硬化和血粘度增加会导致血流缓慢,增加血栓形成的机会。

因素4:糖尿病

糖尿病是青年中风的危险因素之一,其特征不受年龄和性别的限制。糖尿病与微血管病变、大血管病变和缺血性中风有关。其微循环障碍的发生机制是糖尿病早期,微血管压力和流量增加导致损伤反应,包括内皮细胞损伤。

熬夜的年轻人如何保护健康?

1.饮食调节视力下降:熬夜时最疲劳的器官应该是眼睛。眼肌长期疲劳会导致暂时性视力下降和视力模糊。熬夜时你可以泡一杯茶。茶中的脂多糖可以改善眼睛的造血功能。除饮用外,将冷却的湿茶袋包裹在纸巾中,敷在眼睛上,有助于缓解眼睛疲劳引起的眼睛瘙痒。胃肠功能:熬夜会导致胃酸分泌过多,容易引起胃痛和胃酸。熬夜时,你可以准备一些健康的夜间小吃,如酸奶。酸奶中的双歧杆菌可以抑制有害细菌的繁殖,调节胃。你也可以喝一些热牛奶来温暖你的胃。平时,你也应该注意清淡的饮食,避免暴饮暴食和大鱼大肉。记忆力下降:熬夜会导致记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、头痛和失眠。熬夜时,你可以吃一些苹果或香蕉。香蕉可以提供酪氨酸,使大脑精力充沛。苹果可以增加大脑神经递质,提高记忆力。

2.适当运动:经常熬夜的人应注意体育锻炼,每周至少跑一次中长跑。第二天早上熬夜时,我们应该更加注意体育锻炼,以缓解熬夜带来的疲劳。那些不喜欢跑步的人可以做更多的胸部扩张、腿部抬起、腰部伸展等。有时间的女性可以选择瑜伽。

3.补充睡眠:经常熬夜的人应该学会随时随地补充睡眠,熬夜后尽快进入睡眠状态。熬夜后的第二天应该比平时早睡,尽量"损失"弥补。此外,你可以选择午睡,但需要注意的是,健康的午睡最适合15~30分钟。如果超过30分钟,身体将进入不易醒来的深度睡眠期,这很容易扰乱生理时钟,影响正常的晚睡。4.保持情绪,尽量以平静的态度面对工作带来的压力,避免陷入紧张和焦虑的状态。良好的情绪是健康的前提。

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