九游平台, > 女性健康 > 女性保健

如何调节女性月经不调?月经不调推荐三大食谱

女性保健编辑
81次浏览

关键词: #月经 #月经不调 #女性月经

春节期间,到处都是节日和快乐的气氛,女性也从忙碌的工作和生活中抽出来,享受悠闲的生活,每天熬夜,不知道月经问题可能会无意识地纠缠自己!

据报道,经常打乱生物钟熬夜的女性月经不调的几率是工作和休息规律的两倍,痛经也很多。春节期间,每天熬夜可能会改变身体原有的生物钟,导致生命节律紊乱,导致一系列内分泌功能障碍,影响女性排卵周期。一旦排卵周期被打乱,可能会出现月经紊乱,导致孕酮分泌失衡,或子宫肌瘤子宫内膜病变等。由于子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等与雌激素和孕酮的异常分泌密切相关。

如何调节女性月经不调?

1.防寒防疲劳。女性在月经期间的身体抵抗力会下降。如果你在月经期间感冒或过度疲劳,很容易感染风邪,加重月经不调。因此,保持温暖轻松的生活有助于缓解月经不调。

2.做一些轻松的运动。月经期间适当的运动可以增加血液循环,促进子宫内膜脱落,减少痛经,消除压力。但是,应选择适当的运动量和方法,以避免剧烈运动。

3.不要经常熬夜,学会劳逸结合,放松身心。

4.多吃能调经的食物。月经期间,尽量多吃有利于暖宫的食物,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等。月经后,多吃营养丰富、铁含量丰富的食物,有助于补血活血。

月经不调吃什么?推荐三种食谱:

黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20个,黑木耳红枣一起煮汤。每天服用一次,可补中益气,养血止血,主要治疗气虚型月经出血过多。

山楂红糖饮料

茶和红糖各适量。煮一碗浓茶,去渣,放红糖溶解后饮用,每天一次,清热调经,主治月经早期。

3.喝浓茶红糖

山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮,活血调经,主治女性月经紊乱。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 自闭症会伴随多动症吗 痛风能否彻底治好 贫血跟低血压是一个吗 自闭症几年可以治疗好 多动症和孤独症的区别 健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 枸橼酸铋钾颗粒不良反应是什么 枸橼酸铋钾颗粒是中药吗 祛瘀益胃片(兆誉隆)能治疗慢性胃炎吗 祛瘀益胃片的功能主治 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 盐酸丙卡特罗片效果怎么样 盐酸丙卡特罗片的不良反应有哪些 安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量 清肝解毒片可以长期使用吗 清肝解毒片有副作用吗 风痛安胶囊有什么成分 风痛安胶囊有何功效呢 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法