九游平台, > 营养饮食 > 疾病饮食

胆固醇高的人应该注意什么?高胆固醇患者尽量少喝酒

疾病饮食编辑
218次浏览

关键词: #胆固醇 #喝酒

胆固醇是指血液中所有脂蛋白中所含胆固醇的总和,包括游离胆固醇和胆固醇酯。血脂四项检查可诊断为高胆固醇血症。高胆固醇不是一个特殊的指标,但它可能是各种疾病的基础,特别是心脑血管疾病的发生与高胆固醇有一定的联系。

因此,如果诊断出高胆固醇血症,必须积极使用降脂药物,同时也要注意日常饮食调理。

胆固醇高的人应该注意不么?

1.控制高胆固醇食物的摄入量,每天的胆固醇摄入量控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏、鱼类、猪脑、肥肉、蟹黄等富含胆固醇的食物,虽然好吃,但要尽量少吃。

2、减少饱和脂肪酸食物的摄入。动物脂肪富含饱和脂肪酸,植物脂肪富含不饱和脂肪酸。因此,最好不要用动物油烹饪,尽量用植物油调理,如花生油、橄榄油、向日葵籽油等,但植物油中的椰子油富含胆固醇

3.有些水产品属于高胆固醇食品,应尽量少吃。贝类和软件水产品含有大量胆固醇,不适合胆固醇高的人。有些鱼脂肪含量高,不适合多吃。如鱿鱼、墨鱼、鳗鱼、鲫鱼等。

4、高胆固醇患者,尽量少喝酒,少吸烟,戒烟是最理想的状态,因为吸烟会损害血管内皮细胞,高胆固醇患者容易诱发冠状动脉粥样硬化等心血管疾病。

胆固醇高的人可以多吃海带、黑木耳、洋葱、深海鱼、蘑菇等食物,促进胆固醇排泄,降低血脂和胆固醇浓度。富含矿物质、大豆磷脂、维生素E等微量元素的食物有助于软化血管,降低血脂。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 贫血头痛怎么缓解 痛风患者可喝什么汤 痛风半年多吃什么药 脚痛风需要注意什么 耳朵进水然后中耳炎了 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项