掉头发是什么原因导致的？盘点掉头发4大因素和6款食疗

脱发的原因是什么？我相信很多人都有这样的困惑和问题。据知名专家介绍，头发有一定的生理周期。在生命的尽头，它自然会脱落。正常的脱发不会影响你的头发数量！但在生活中，我们周围有很多人被脱发困扰。

他们之所以烦恼，是因为他们的头发掉得太多，掉得太多，明显比新长出来的头发多，有的甚至掉了之后就不再长了。甚至脱发也危及了外在形象，影响了人体的美观。因此，他们焦虑和困惑。显然，他们的情况超出了常识，那么他们脱发的原因是什么呢？

有相关经验的人说是精神语言紧张造成的，有的说是饮食不当造成的，有的说是睡眠不好造成的等待。总之众说纷纭。在这里，专家整理了一些导致脱发的主要因素:精神因素、营养因素、外在因素等。

首先，我们来谈谈精神因素。当精神压力过大时，它会导致严重脱发。精神紧张、恐惧或严重失眠或多或少会导致神经功能障碍。毛细血管处于持续收缩状态，使毛囊无法获得持续血液供应，因此头发容易脱落。

其次，我们来谈谈营养因素。不规律的饮食习惯也容易诱发脱发。日常饮食摄入不足、营养不平衡和生活习惯异常会导致胃肠功能差，影响蛋白质、维生素等营养物质的消化吸收，导致脱发严重。

让我们谈谈外部因素。护理不当导致头发严重脱落的例子随处可见。许多人喜欢戴帽子。随着时间的推移，头皮上的血管会受到压迫，导致血液循环不良、营养不足、阻碍头发生长和严重脱发。

最后，简要介绍其它因素，如遗传、疾病、自身免疫、头皮炎症等，

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为了更快更有效地实现脱发，在生活中不仅要注意个人头部卫生，还要注意饮食，更重要的是要放松，保持乐观的态度。快乐的心情对健康有很大的帮助，对头发的健康生长至关重要。头发生长需要一个干净舒适的环境，所以头部卫生尤为重要。头发生长需要营养供应，所以合理搭配，营养均衡，有利于头发更好的生长。那脱发吃什么呢？专家推荐六种食疗方法。

首乌猪脑汤

何首乌300克，30克核桃仁，1个猪脑。将何首乌煎水，弃渣去汁，用汁炖核桃仁和猪脑，煮熟后调味，一天吃一次，直到新发长出来。这种药膳可以改善肾虚引起的脱发。

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉和枸杞洗净，人参浸泡

润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起的脱发者食用。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于早白脱发的患者。

枸杞黑豆炖羊肉

枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜盐适量。先将沸水潜入羊肉腥味，然后将枸杞、黑豆和羊肉放入锅中，加水2小时，

可食用味精，适合女性产后脱发。

芝麻海带糕

白芝麻100克，海带500克。将白芝麻炒至淡黄色，研究细粉，加入淀粉搅拌均匀，然后将海带粉与芝麻混合，做成蛋糕，蒸熟，作为零食吃。

生发黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，用文火煮至浸泡过的豆粒饱胀。然后取出黑豆，撒一点细盐，储存在瓷瓶里。每次服用6克，每天2次，饭后食用，用温水送出。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等有疗效。