九游平台, > 养生保健 > 养生知识

单不饱和脂肪和多不饱和脂肪有什么区别?多不饱和脂肪可预防心血管疾病吗?

养生知识编辑
11806次浏览

关键词: #脂肪 #疾病

单不饱和脂肪和多不饱和脂肪区别区分子结构不同,性质不同。

1、单不饱和脂肪:单不饱和脂肪酸含有硫酸,通常是指碳链中只含有一种不饱和脂肪酸,可以增加高密度脂蛋白的比例,降低密度脂蛋白,达到抗氧化、降血糖的功能,调节血脂、降胆固醇,减少心脑血管疾病的发生,如预防动脉粥样硬化。对慢性病有很好的控制作用,多出现在橄榄油、菜花籽油和花生油中,含量一般在84%以上。

吃油的时候一定要看里面的营养比例,多吃新鲜水果蔬菜,促进新陈代谢,提高免疫力。

2.多不饱和脂肪:多不饱和脂肪中有两个或两个以上的碳链,长度将在18到22个碳原子合成中发挥独特作用。多不饱和脂肪酸含有亚油酸、花生、四烯酸和亚麻酸。它在人体内起着重要的作用,可以加速新陈代谢,提高免疫力,预防和治疗疾病,有一定的抗癌作用,预防心血管疾病。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 痛风双脚肿要怎么治 慢性风湿病可以根治吗 痛风怎么治疗才能好 肺癌晚期还需要治疗吗 耳朵发红属于中耳炎吗 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么