九游平台, > 疾病科普 > 外科 > 骨科

预防关节炎注意这5点 冻出来的关节炎是怎么回事

骨科编辑
27次浏览

关键词: #关节炎 #关节 #预防关节炎

胡年轻时经常骑摩托车上下班。近年来,他感到关节疼痛。当他去医院检查时,他得了关节炎。他觉得他年轻时一定骑摩托车冻坏了关节。

冷冻关节炎

感冒后腿痛确实是关节炎的表现之一,但感冒本身并不是关节炎的原因。换句话说,如果关节处于疾病期,感冒可能会间接加重病情。现有证据表明,关节炎的三个主要因素是年龄、长期劳损和活动不当。

40岁时,负重关节会有一些骨关节炎的病理变化。一些过度使用,如职业损伤、过度运动等,关节会提前达到使用寿命,骨关节炎会提前发生。骨关节炎与其说是一种疾病,不如说是关节对磨损的自然反应。

产生关节炎的过程:

1.健康的关节包括强壮的骨骼,主要由胶原蛋白基质中形成的必需矿物质。关节中有一个含有滑液的囊,它保护骨骼末端不受相邻骨骼和软骨的影响,因为滑液能有效润滑关节。

2.关节过度疲劳和饮食失衡会导致酸性体质,软骨浸泡在酸性体液中会降解,滑液的润滑效果会变差。软骨和骨骼中也存在损失的软骨成分,导致骨末端不光滑,形成骨刺(大骨突起)。炎症会限制关节的运动。

3.酸性体质的人会导致大量钙流失。钙平衡失衡会导致钙在软组织中积聚,引起肌肉疼痛。风湿性关节炎患者的骨末端会结合在一起。

如何预防关节炎?

1.改变不合理的生活习惯:避免背部和携带重物。避免长时间站立和行走。中间应该有间隙坐着休息。排便时尽量坐在马桶上,少蹲。

2.减肥:肥胖者患骨关节炎明显高于其他人。减肥可以减轻关节的压力和磨损,有效预防骨关节炎的发生。

3、避免关节损伤:注意运动场地和运动器材的安全,避免损伤。运动前热身,运动量从小逐渐增加,避免开始重负荷运动。大量运动后及时放松。老年人走路时应避免摔倒。

4.改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼梯应尽量避免下肢关节压力增加。随着年龄的增长,运动模式应逐步调整,主要是游泳、骑自行车和散步,以减少大量运动。

5、正确处理关节损伤:许多关节炎是由关节内其他结构损伤引起的,如膝关节半月板损伤。早期正确处理半月板损伤可有效预防膝关节骨关节炎的发生。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 痛风的患者能吃什么 手指肿痛是痛风吗 肺癌晚期还有的治疗吗 痛风脚跟痛怎么用药 脚部患痛风怎么治疗 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项