食材百科编辑
1.增加能量的摄入,推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量,应及时补充,可多吃些热量高的食物。
2.补充优质蛋白质,以动物性蛋白为主,多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品。
3.多吃含淀粉和纤维丰富的食物,如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等。
4.宜食含B族维生素丰富的食物,以维持神经系统的正常功能,并促进消化,预防头痛眩晕,保护记忆力,可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品。
5.要少喝酒、少吸烟。
6.避免吃过咸的食物。
7.注意及时补充水分。可适量吃些生津止渴的水果,如橘子、苹果、香蕉等。
营养学家通过研究发现,多吃以下几类食物能使人消除和缓解疲劳:
富含维生素C和B族维生素的食物:这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢物尽快处理掉。富含维生素C和B族维生素的食物有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等。
延伸阅读
6到7岁儿童营养不良怎么补
主要通过饮食来补充,在生活方面也要加强护理。 假如营养不良是由于疾病所致,建议对病因进行积极的干预处理,一般可以通过药物治疗,可以明显改善营养不良的情况。1、膳食方面:6-7岁儿童营养不良多是由于饮食不适当造成的,要及时纠正,特别是纠正挑食、偏食。 牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、禽类等食物要均衡,多吃营养丰富,多吃新鲜蔬菜,
宝宝心肌酶高会是肌营养不良吗
宝宝心肌酶高会是肌营养不良吗?心肌酶是指心肌及骨骼肌的多种酶总称,宝宝心肌酶高不一定就是肌营养不良,目前能够引起心肌酶增高的原因有很多,最常见的为病毒感染导致的心肌损伤,当然还包括各种生理因素。心肌酶是存在于心肌的多种酶的总称,包括天门冬氨酸氨基转移酶、乳酸脱氢酶、肌酸激酶及其同工酶、α-羟丁酸脱氢酶
怀孕时感冒怎么办 防感冒饮食营养很重要
平常我们感冒了第一时间就会想到去吃感冒药,因为吃感冒药好得比较快,不会影响生活和学习。还有的人嫌感冒药都不够速度,直接去吊水的。那么怀孕的时候感冒怎么办呢?怀孕时感冒怎么办1、风热感冒常发生在夏季,温度比较高的时候,风热感冒会使得咽喉肿痛,鼻塞口干、发热等等症状的发生。解决办法在风热感冒的初期就要多
女人怀孕多久会出现孕吐反应 易出现疲劳
女人怀孕后大多会出现恶心呕吐的反应,这也是帮助孕妈妈们及时察觉自己是否怀孕的一大信号。那么女人怀孕多久会出现孕吐反应呢?一般准妈妈在怀孕到第4周到第8周之间就会逐渐出现孕吐反应了。这主要是由于孕妈体内激素的改变而引起的,也是属于正常的现象,一般这种情况会在怀孕第6周的时候出现,然后到孕中期后就会慢慢消失
早产婴儿补充营养有什么 需要注意什么
1、糖类糖类是最主要的能量来源。胎儿在母体内主要利用葡萄糖,而在出生后由喂食开始接触到双糖。不过,早产儿双糖分解酵素均有不足现象。母奶及配方奶约含40%的糖类,主要是乳糖,可加强钙的保留及吸收。怀孕24周就出生的早产儿,消化乳糖的能力极低,乳糖酵素活性只有足月儿的30%。2、能量早产儿要达到适当的体重常会遇到许
为什么会出现早产儿 孕妇营养不良是原因之一
为什么会出现早产儿?这个问题是很多人都非常关心的,通常情况下,怀孕期间,为了能够让自己和胎儿都能够充足的营养,避免孩子出现营养不良或者早产的情况,孕妇们都需要在孕期大量的补充一些营养元素,多吃一些高营养的食物。所以说如果出现早产儿,在一定程度上,孕妇营养不良是要因。如果怀孕的过程当中,胎儿的绒毛膜促
什么情况下容易早产 避免过于疲劳和紧张是要点
什么情况下容易早产,相信这个问题是很多准妈妈都非常关心的,大家都很担心自己会出现早产的情况,所以在孕期多了解这些知识是非常有必要的,这样才能够避免引起早产的因素,也能够避免自己出现早产的情况。专家告诉我们,想要避免早产的话,生活中避免过于疲劳和紧张是要点。现在很多女性,在怀孕期间也需要进行工作和劳动
专家详解低血糖营养与饮食疗法
低血糖的患者朋友们需要采取少吃多餐的原则,可以补充一些瘦肉,鱼类,另外还需要严格的限制加工类食物的摄入量,多补充一些膳食纤维,能够帮助人体控制血糖,另外大家也可以吃虾皮腐竹。衣服能够有效缓解各种不适的症状。低血糖也是属于非常多的代谢紊乱性的疾病,由于人体的血糖浓度如人体的能量供应会出现障碍,不少患者
脆炒南瓜丝——降低血糖补充营养
南瓜大家都爱吃的,小编也很喜欢吃,特别是蒸着吃放些白糖,真的是香甜可口的哦。南瓜的吃法其实也很多的,含有的粗纤维比较多,可以帮助消化,润肠通便,脆炒南瓜丝就可以降血糖促进消化。脆炒南瓜丝脆炒南瓜丝所需材料主要食材南瓜、葱花、盐、白糖、鸡精、植物脆炒南瓜丝的做法1、嫩南瓜洗净,去皮并去掉籽,切成细丝,
吃金枪鱼可以预防贫血吗 金枪鱼的营养价值有哪些
在我们日常生活中,金枪鱼对我们来说都不太陌生。金枪鱼能够提供人体所需的氨基酸,能够加快新陈代谢。金枪鱼是一种深海鱼,它的肉质柔嫩鲜美,且不受环境污染,那吃金枪鱼可以预防贫血吗?具体知识介绍如下!吃金枪鱼可以预防贫血吗?金枪鱼的肉和其他鱼类一样是属于白肉,但是金枪鱼的肉却是红色,这主要的原因是其肉质中含有
特色医院
专家观点
最新推荐
宝宝血小板低头晕吗
黄疸值多高就会伤大脑
多喝水对胃溃疡好吗
颈椎间盘突出导致失眠
多发性胃溃疡好治吗
耳朵进水会是中耳炎吗
矫正近视眼最好的方法
近视眼怎么治疗恢复快
耳朵刺痛就是中耳炎嘛
学生眼睛近视会鸡眼吗
过敏性鼻炎嗓子会哑吗
恶性胃溃疡治疗原则
肚子好痛是胃溃疡吗
腋下狐臭手术后变黑了
宝宝过敏性咳嗽痰多吗
多大的胃溃疡是恶性
腋窝一直有狐臭怎么办
早上醒后牙龈出血口臭
宝宝过敏性咳嗽好治不
头晕手麻是什么原因
鼻炎咽炎能不能吃芒果
婴儿湿疹发痒怎么办
腋下出汗就有股狐臭味
早上牙龈会出血有口臭
宝宝过敏性咳嗽是病吗
失眠药物依赖怎么办
怎样预防自己得白血病
白血病提升中性粒细胞
白血病药血小板干什么
20多岁会得白血病吗
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好
怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用
舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么
炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么
十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么