食材百科编辑
13岁长高的食谱主要包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等,里面的营养成分比较丰富,能够促进营养的吸收,提供生长所需要的营养成分,辅助长高。
1、牛奶:是比较常见的一种食物,里面的钙含量比较丰富,可以促进骨骼的生长,尤其是生长发育期的孩子,需要每天喝一杯牛奶,能够促进孩子快速的长高,需要提供生长所需要的钙质。
2、鸡蛋:是常见的一种蛋白质含量丰富的食物,而且是优质的蛋白质,能够利于孩子正常的成长,通常一天是吃一枚鸡蛋到两枚鸡蛋,尽量不要吃得太多,因为鸡蛋黄当中的胆固醇含量比较高。
3、瘦肉:里面的营养成分是比较丰富的,有优质蛋白质很容易消化,吃起来口感也很鲜美,根据个人的口味选择合适的方法制作,应该控制好量,不要一次性吃的太多。
长高期间做食谱的同时,也需要坚持做有氧的户外活动。
4、胡萝卜:里面的维生素a很丰富,可以辅助蛋白质合成,应该生吃或者是榨汁吃,也可以制作成为菜肴,配合上牛肉或者是鸡肉等,营养会更加丰富。
延伸阅读
夏天到了 中医养生应该多吃这四种食物最好!
夏天到了,日常注重养生的小伙伴们,知道在中医理论中,养生要注重 “天人相应”。人体要适应自然环境和季节气候的变化。春、夏季属阳,所以人体也必须调养人身之阳,以顺应自然界生长之势,夏季应该多吃一些养阳、清暑、护心的食物。
帮助防治前列腺炎的食物
前列腺炎症急性期主要表现为尿急、尿频、分阴部胀痛,严重者可有严寒发热,属中医“热淋”范畴。急性前列腺炎治疗须彻底,以免转成慢性。在前列腺病的防治中,最主要的是要养成一个良好的生活习惯,俗话说,最好的大夫是自己,最好的医学模式是自我保健,而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。前列腺炎能治好吗?前列腺
便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏
便秘吃什么一、坚果坚果是一种很有营养的食物,它存在丰富的维生素和蛋白质,这些物质到了身体中,会增加人体肠道内双歧杆菌的含量,食用坚果能很好的促进人体肠胃蠕动,它能起到明显的通便作用,减少便秘问题。二、蜂蜜蜂蜜是常见的滋补品,它当中有一种特殊的酵素,这种物质到了身体中,会增加新陈代谢和促进消化,便秘的
2岁儿童癫痫原因是什么
两岁小孩突然抽搐眼翻白在这种情况下,可能是原发性癫痫的可能性很高,你可以选择附近稍大一点的公立医院,首先,做脑磁共振成像和脑电图,初步筛选,然后考虑下一步治疗,建议家长要放松心情,积极的带孩子进行相应的检查治疗,平时饮食中要让孩子吃清淡的食物,多吃一些水果。两岁的儿童出现这种癫痫有的时候是原发性的,
6到7岁儿童营养不良怎么补
主要通过饮食来补充,在生活方面也要加强护理。 假如营养不良是由于疾病所致,建议对病因进行积极的干预处理,一般可以通过药物治疗,可以明显改善营养不良的情况。1、膳食方面:6-7岁儿童营养不良多是由于饮食不适当造成的,要及时纠正,特别是纠正挑食、偏食。 牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉、禽类等食物要均衡,多吃营养丰富,多吃新鲜蔬菜,
2岁儿童脑炎早期症状
2岁儿童脑炎早期症状:脑膜炎是一种危及新生儿的严重疾病。儿童脑膜炎开始表现为发热、流泪、流鼻涕、眼睛发红和对光的恐惧。检查时可发现儿童口腔两侧颊粘膜上有白色斑点,周围有红色斑点,称为麻疹粘膜斑块。一般来说,在发烧的第三天到第四天,儿童会出现皮疹,皮疹开始出现在耳朵后面,并逐渐发展到全身。此时,体温高
白血病是儿童再生障碍性贫血吗?
白血病是儿童再生障碍性贫血吗?1、白血病不是儿童再生障碍性贫血。2、白血病是造血系统的一种恶性肿瘤疾病。由于白血病细胞增殖失控、分化障碍和凋亡受阻,它停滞在细胞发育的不同阶段。在骨髓等造血组织中,白血病细胞大量增生积累,抑制正常造血,渗入其他器官组织。可能有贫血、出血、感染等症状。3、根据细胞分化成熟程
吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办?
吃鱼腥味的食物会胃痛怎么办?吃鱼腥味的食物会引起胃痛,可能是功能性消化不良、胃炎、肠炎等原因引起的,一般可以服药治疗。1、功能性消化不良:功能性消化不良可能是由不良饮食习惯、精神压力等原因引起的。如果吃鱼腥味的食物,会刺激身体,不被身体吸收,引起腹痛、恶心等症状。在医生的指导下,可以服用健胃消食片、
吃了硬食物后,会胃痛、胃胀、打嗝怎么了
吃了硬食物后,会胃痛、胃胀、打嗝怎么了?吃硬食物后会引起胃痛、胃胀、打嗝一般是由消化不良、胃肠功能障碍、慢性胃炎等原因引起的。1、消化不良:硬食物通常不易消化,食用后容易导致消化不良,降低胃消化吸收食物的能力,导致胃排空延迟、胃痛、胃胀、打嗝等症状。在医生的指导下,可服用多潘立酮片、健胃消化片、复方
8岁儿童病毒感染引起咳嗽喝什么药
8岁儿童病毒感染引起咳嗽喝什么药?8岁儿童病毒感染引起的咳嗽通常是由于病毒侵入儿童呼吸道,导致呼吸粘膜损伤。同时,气道分泌物的增加会刺激气道引起的咳嗽。可以听从医生的建议,喝四季抗病毒剂、盐酸氨溴索口服溶液、儿童痰咳糖浆等药物。1、四季抗病毒合剂:它主要由鱼腥草、桔梗、桑叶、连翘等组成。具有清热解毒、消
特色医院
专家观点
最新推荐
腋下狐臭吃药能治好吗
怎么判断肺结核传染性
肚子疼和胃溃疡有关吗
自闭症为什么会摇头呢
小孩有孤独症怎么治疗
抑郁症耳鸣是什么情况
痛风吃什么药好使
白血病中性粒细胞高吗
风湿病主要有什么危害
慢性肝硬化有什么症状
增生性贫血不能吃什么
痛风易光顾哪些人
喉咙偶尔咳血是肺癌吗
吃酵素胃疼腹泻怎么办
风湿脚疼怎么治疗
单侧膝盖疼是痛风吗
看痛风去什么科室
贫血心跳会导致房颤吗
脑梗塞会引起血压高吗
抽烟对痛风有影响吗
血压高类风湿挂什么科
肺结核阳性可以上学吗
肺水肿可以导致心衰吗
脚背痛是不是痛风
膝弯胀痛是否是痛风
什么是障碍性贫血
自闭症孩子动作技能训练
自闭症小孩吃紫菜可以吗
自闭症通俗的习惯是什么
癫痫会不会引起肾病
人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么
肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法
小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么
普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办
泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效
消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么
夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么
丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法