九游平台, > 女性健康 > 女性保健

痛经吃什么好?常吃四款食谱有利缓解痛经

女性保健编辑
170次浏览

关键词: #痛经 #缓解

不少女性来月经的时候会出现痛经的问题,这给她们的生活和工作带来了不小的影响。其中可以通过饮食来调理痛经,那么痛经吃什么好呢?以下为大家推荐了四款有利缓解痛经的食谱,供大家参考。

月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。不少女性来月经的时候都会出现痛经的问题,痛经让女性们坐也不舒服,站也不舒服,总之各种坐立难安,给女性们带来了很大的困扰,因此及时想办法缓解痛经才是关键。其中可以通过饮食下手治疗,那么痛经吃什么好呢?接下来将为大家推荐四款吃了有利缓解痛经的食谱,供大家参考。

痛经吃什么好?四款食谱供参考

食谱一、山楂红枣茶

材料:山楂、红枣、红糖、生姜均适量。

做法:

1、将红枣洗干净之后取出果核,同时山楂也是如此。

2、将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中,加入适量的清水。

3、中火煮开之后小火熬煮十分钟。

4、最后放入红糖,搅拌均匀就起锅,最好能够趁热服用。建议在月经之前的五天左右开始服用,并且每天早晚喝一次,然后等到月经结束之后的三天再停止,这就算是一个疗程了。

功效:坚持服用三个疗程,痛经的情况就能够得到很好的缓解。

食谱二、芹菜牛肉粥

材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,盐少许。

做法:

1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。

2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。

3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

食谱三、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:

1、将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗。

2、用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于女子寒性痛经症及面色无华。

食谱四、胡萝卜炒猪肾

材料:胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒均适量。

做法:

1、将猪肾去膜洗干净之后切片,胡萝卜也是切片备用。

2、将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末,葱姜切片。

3、在锅中加入花生油,锅热了之后用葱姜炝锅。

4、再放入猪肾以及胡萝卜,随后加入各种各样的调味料,炒熟就可以起锅了。

功效:这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用,不仅味道好,同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果,特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 耳鸣的发病原因有哪些 怎样预防婴儿的白血病 站着晕了是贫血吗 结肠癌肝转移能控制吗 早期痛风要不要吃药 硝酸益康唑喷雾剂是激素药吗 硝酸益康唑喷雾剂对脚气有用吗 脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗 葡萄糖酸钙含片的有效期为多久 葡萄糖酸钙含片的用法及用量 益脂平胶囊一盒多少钱 益脂平胶囊在哪里可以买得到呢 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么 小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 泛昔洛韦胶囊的效果有哪些呢 泛昔洛韦胶囊的注意事项