养生知识编辑
中医教您女性更年期如何养生
均衡的营养
每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。
足够的运动
随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。
定期健康检查
更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。
善待自己的身体
更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。
乐观的生活态度
健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
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延伸阅读
夏天到了 中医养生应该多吃这四种食物最好!
夏天到了,日常注重养生的小伙伴们,知道在中医理论中,养生要注重 “天人相应”。人体要适应自然环境和季节气候的变化。春、夏季属阳,所以人体也必须调养人身之阳,以顺应自然界生长之势,夏季应该多吃一些养阳、清暑、护心的食物。
便秘的中医辨证治疗
便秘的中医辨证治疗:便秘可分为虚实两类。 一、实秘 1.肠胃积热型 症状:大便干燥,腹胀腹痛,面红身热,口干口臭,心烦意乱,尿短红,舌红苔黄燥,脉滑数。 治疗:泻热导滞,润滑通便。 方药:麻子仁丸。大黄、苦涩、厚朴通腑泻热;麻仁、杏仁、白蜜润肠通便;牡丹滋阴营。如果津液受伤,可
充血性心力衰竭的中医辨证治疗
充血性心力衰竭的中医辨证治疗:1、中医认为,充血性心力衰竭的内部原因是素体虚弱、正气不足、外部原因是感觉六淫、饮食疲劳。痰浊阻肺、心气虚弱、心肾阳虚、气阴两虚均可导致本病。病位主要在心脏,与肺肾密切相关。如果病情严重,可能会出现五脏俱损的危险。病性为本虚证实。本为心肾阳虚,血无力,标为痰饮、瘀血。2、
不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠
不寐一证,虽有虚实之分,但总的看正气虚弱是其发病之根本。脏腑功能的失调也主要表现在不足上;即使所调宿食痰积所致之不寐,表面上似乎为实证,而实际上正是先有脾胃运化升降功能减退,才会失其调达周转之力,饮食不化,郁久则化火生痰,致使“胃不和则卧不安”。因此,在处方用药时就应标本兼顾,用补益之剂兼佐消导,用
便秘的中医治疗方法便秘的中医辨证分型及治疗
阴阳便秘四般医,白术大黄贵合机。解郁疏肝增液法,补虚解冻莫迟疑。便秘之要,分阴结与阳结。阳结为热秘、气秘;阴结为虚秘、冷秘。实热便秘,见于阳旺之人,喜食辛辣,嗜好烟酒,肠胃有实火,口唇生疮,口渴喜饮,大便干结。单一味大黄,即有效验。由于大黄既含有蒽醌类衍生物,可以促使排便,又含有大黄鞣酸而起收敛止泻
创伤性癫痫的中医辨证治疗
创伤性癫痫的中医辨证治疗:近年来,随着人们对癫痫的深入了解,越来越多的方法在临床实践中得到了有效的应用,并对不同的症状采取了最有效的方法。1、熄风化痰法这种方法最常用,因为癫痫的治疗更倾向于辨病治疗。2、通腑泻实法这是另一种治疗痰浊闭阻的方法,用这种方法引导浊下引,宣通清窍,旨在通降浊邪,使邪有出路,
产后贫血中医辨证治疗
产后贫血中医辨证治疗中医主要采用药膳补充剂的方法来治疗新妈妈的产后贫血症状。以下是一些简单而营养的食谱,可以有针对性地治疗新妈妈的产后贫血,效果良好。产后贫血的新妈妈可以试试。当归姜羊肉汤:当归20克,姜15克,羊肉250克,山药30克。将羊肉洗净切片,用纱布包裹当归,用山药姜片放入砂锅中,加水炖,煮熟后放入调
大三阳的中医辨证治疗
大三阳的中医辨证治疗中医注重辨证施治,乙肝大三阳的治疗也是如此。 1、湿热轻重湿热见纳呆、恶心、呕吐、厌油腻、发烧、心烦、尿黄尿少。如果湿比热重,也可以看到头身困重、腹胀、大便松弛、舌苔白腻、脉弦滑。治疗以利湿为主,清热为主。如果热比湿重,也可以看到口渴、烦躁、舌苔黄腻、脉弦数。治疗以清热为主,利
2型糖尿病性坏疽的中医辨证治疗
中医治疗1.急性进展期:本期症状见趾腐黑湿烂、脓臭、坏疽蔓延、足部肿胀疼痛、皮肤紫暗、边界不清,甚至小腿肿胀,可伴有发热。舌头暗红或淡,苔黄油腻。本期湿热浸淫,病情进展迅速,善恶斗争激烈。治疗清热利湿,营消肿。常用的药物有:黄芪30g、苍术12g、黄柏12g、萆薢12g、赤芍12g、丹皮12g、银花12g、皂角刺12g、生地30g、白花蛇
贲门失弛缓症的中医辨证治疗
贲门失弛缓症的中医辨证治疗一、中药疗法:贲门失弛症属于中医“噎膈”类别,多由气郁痰结、堵塞所致。基本方:北沙参12克,广郁金10克,砂仁粉3克(吞),生白芍10克,旋转花9克(包),代赭石12克(先煎),甘草3克。辨证加减:半夏呕吐痰多,陈皮6克;胸痛明显的,加香附12克,路通9克;大便干燥,炒芥末9克,大黄9克;津少舌红者加生地12
专家观点
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