女性体虚多吃10类滋阴补血食物

1、当归

适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归作用于子宫,主要是靠子宫的功能状态来调节。慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血也有应用价值。

当归益母草蛋:当归,益母草,将鸡蛋放入锅中煮1小时。

2、阿胶

适用于血虚少、冲任不固崩漏、妊娠下血等疾病。含有多种氨基酸,治疗贫血优于铁,改善人体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30个,加阿胶10克,水煎。

3、干龙眼

对于肝肾亏虚引起的血虚失眠、心慌等更年期症状有很好的治疗效果。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,水开后,加入熟蛋剥皮,再煮半个小时。

4、黑豆

适用于肾亏、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,炖2小时,低盐调味。

5、黑芝麻

补肝肾,益精血,用于月经和男性,精亏血少。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞进鸡膛内,加水炖2小时。

6、何首乌

补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁。也可以用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,然后加入首乌汁。

7、海参

对经前紧张综合症及更年期综合征有滋阴润燥作用。

海参冰糖:水发海参,加水煮沸,加入冰糖。

8、龟甲

阴虚血热冲任不固崩漏,月经过多。患有高血压的慢性肾炎

枸杞甲鱼:甲鱼1条,枸杞30克,加水炖2小时。

9、鳖甲

西洋参百合粥:西洋参,煎2小时取汁,鲜百合,大米100克,共煮粥。

能清心安神,治疗更年期综合征。

10、百合

夏枯草鳖甲汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,煮1小时。

用于乳腺增生和子宫肌瘤的治疗。