九游平台, > 营养饮食 > 四季饮食

一天吃一个月饼会胖吗

四季饮食编辑
428次浏览

很多人在中秋节的时候都会吃月饼,除了中秋节吃月饼,其他时候也可以适当的使用一些月饼,对于一些特别爱吃月饼的人而言,难免会控制不住嘴巴,这样也就会导致月饼的摄入量过多的问题出现。比如有的女性特别在意身材,但是又特别爱吃月饼。那么一天吃一个月饼会发胖吗?

1.月饼是一种高碳水化合物食品,每月饼的热量大概是420大卡,大概相当于2碗米饭的热量,属于高热量食物。每天大概需要1500-2000大卡的热量,按照30%,午餐40%,晚餐30%的热量分配计算,早晚餐需要450-600大卡的热量,所以一个大小的月饼,就基本能满足一顿饭热量的需求了。也就是说如果一天吃4个月饼,就能满足身体基本的热量需求了。

2.月饼是高热量食物,且不容易消化,所以天天吃会胖的,建议吃的时候最好是配些促消化的低热量食物。月饼是高油脂、高糖分的食物,一次的摄取量不要超过,吃月饼最好搭配一些热量较低蔬果,确保当天摄入的热量不会超标。另外,想控制体重的话最好不要天天吃。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

腋下狐臭吃药能治好吗 怎么判断肺结核传染性 肚子疼和胃溃疡有关吗 自闭症为什么会摇头呢 小孩有孤独症怎么治疗 抑郁症耳鸣是什么情况 痛风吃什么药好使 白血病中性粒细胞高吗 风湿病主要有什么危害 慢性肝硬化有什么症状 增生性贫血不能吃什么 痛风易光顾哪些人 喉咙偶尔咳血是肺癌吗 吃酵素胃疼腹泻怎么办 风湿脚疼怎么治疗 单侧膝盖疼是痛风吗 看痛风去什么科室 贫血心跳会导致房颤吗 脑梗塞会引起血压高吗 抽烟对痛风有影响吗 血压高类风湿挂什么科 肺结核阳性可以上学吗 肺水肿可以导致心衰吗 脚背痛是不是痛风 膝弯胀痛是否是痛风 鼻炎痒用冰敷还是热敷 白血病指标有哪些项目 熏蒸治类风湿的药方 鼻窦炎会导致中耳炎吗 5岁宝宝鼻窦炎怎么办 人参首乌片(吉春)的说明书 人参首乌片的功效与作用 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 清咽片有清热解毒的效果吗 清咽片的功效与作用是什么 肠炎宁颗粒用多久有效 肠炎宁颗粒正确的服用方法 小儿康颗粒与妈咪爱哪种比较好 小儿康颗粒的功效是什么 普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办 泌尿宁胶囊能治前列腺炎吗 泌尿宁胶囊吃多久见效 消朦胶囊(东泰)效果好吗 消朦胶囊的主要功效是什么 夜里小腿痛吃大活络丸还是吃小活络丸呢 两者的区别是什么 丁苯酞软胶囊能餐后服用吗 丁苯酞软胶囊的用法