九游平台, > 疾病科普 > 内科 > 肛肠科

排便困难该怎么办?什么方法可以缓解便秘

肛肠科编辑
49次浏览

关键词: #便秘 #缓解 #缓解便秘

大鱼大肉、不吃蔬菜、缺乏运动、吃得过于精细以及上厕所玩手机这些行为都非常容易导致人出现便秘的情况,然而以上这些行为却是很多人的日常生活。因此有不少人出现了排便困难的情况,而便秘患者也越来越多。那种想上厕所,然后在厕所蹲了很久却没有解决问题的痛苦,是很多人不想体会的。那么出现排便困难的情况该怎么办呢?有什么方法可以有效缓解排便困难的情况呢?

有人出现排便困难的情况之后,会吃一些泻药或者有通便作用的药物。吃泻药,第一次可能有用,但长久之后不仅无法改善便秘情况,还有可能加重病情,变成慢传输便秘。还有人会使用开塞露等,但开塞露只能治标不能治本,那么到底有什么方法可以有效治疗便秘呢?便秘,大部分人是因为饮食不当,不运动以及一些不良如厕习惯导致的,因此治疗便秘最根本的方法就是要改善饮食,多运动,养成良好的生活习惯等。在饮食方面,广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师刘凤斌教授在此前接受在线的采访时表示单纯功能性原因导致的便秘,可以通过以下四种食物来缓解。

一、多吃富含纤维素的食物,这类食物种类繁多,首先主食有荞麦、燕麦、玉米等,蔬菜有芹菜、洋葱、韭菜、黄豆、红薯、萝卜、菠菜,而水果有猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑葚;

二、多饮水,饮水最佳时间是每天晨起、10时、16时、晚睡前,期间有条件者可以加用决明子茶、蜂蜜或300mg维C等泡水;

三、每天一瓶酸奶或每晚一杯牛奶也有助于排便;

四、适当补充油脂,如花生油、豆油、菜籽油。与此同时,辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不宜食用。

刘凤斌教授还表示老年人也是便秘的主要人群,除了以上食物,老年人还要养成每天定时排便的习惯,即使无便意也要上厕所而形成条件反射;以及要适当进行体力活动,如散步、打太极拳等以增强胃肠蠕动。最后如果以前大便频率正常,并且近期内饮食习惯没有改变,但是却突然发生便秘的人,最好先到医院进行肠胃方面的检查,警惕肠道肿瘤;以及发生便中带血,粪条变细,腹胀消瘦等情况的人,也最好主动去医院就诊。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 屈光不正会自愈吗 自闭症属于精神障碍类型 怎样预防改善贫血 自闭症患者衣食住行习惯 iga肾炎怎么防治 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么