九游平台, > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

产后6周是身体调养的关键阶段

产科编辑
46次浏览

关键词: #身体 #产后

生孩子需要付出大量体力。身体过度疲劳后,为了恢复到产前的健康状态,必须要进行充分的休息。产后6周是特别关键的身体调养阶段。适当的运动和规律的饮食,对恢复体力、调整良好心态非常重要。

产后6周的时间中,产妇要通过休息和调养帮助孕期松弛的子宫缩至原有大小,令肌肉、脏器等恢复原有功能。人们对产后调养的概念一直是不能拿重物、不能看书、不能看电视、多吃营养品。总之就是要处处小心。十月怀胎后的疼痛和分娩并不是孕妇生活的重点。经过6周产褥期,待身体恢复到原有状态后,才算是完成了妊娠全过程。

产妇分娩后要经过6周时间,身体才会逐渐恢复到原来的状态。膨大的子宫收缩变小,松弛的肌肉和关节也恢复到正常位置。增长的体重在这段时间也基本会降至原有水平。怀孕后孕妇脂肪层一般会增厚。这种变化可促进消化吸收功能,同时也为产后哺乳预先储备能量。像这种增加出的脂肪如果在产后调养期间没有什么消耗,就会令产妇维持肥胖状态。因此产后调养期间最好进行一些简单的体操锻炼。躺着的时候可以做些让身体放松的运动,比如活动手腕、脚腕。即便只是简单地活动一下,对身体恢复也很有帮助。

新时代的妈妈们都希望能在分娩后保持好身材。不过,也不要过分瘦身,只有通过合理营养的饮食和科学规则的运动,才能在健康的前提下保持好身材。

将孕期变得松弛的肌肉和关节恢复到原来的状态也很重要。简单的家务或是少量的运动对产后调养很有益处。

分娩后产妇大多会感觉骨关节酸痛,并因子宫收缩而感到腹痛。尤其是初产妇,不仅身体会感到疲倦,照看孩子也会让妈妈增添不少困扰。这些都属于正常现象,不论什么事,第一次都不会很轻松的。

产后调养期间,除了恢复身体健康,保持精神健康也很重要。面对诸多的产后不适和育儿问题,妈妈不必勉强自己独立面对,可以多向周围的人咨询并接受大家的帮助。在产后的6周内,想要解除身体10个月来的疲惫,时间并不充裕,因此在休养期间保持平和的生活态度十分重要。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝血小板低头晕吗 黄疸值多高就会伤大脑 多喝水对胃溃疡好吗 颈椎间盘突出导致失眠 多发性胃溃疡好治吗 耳朵进水会是中耳炎吗 矫正近视眼最好的方法 近视眼怎么治疗恢复快 耳朵刺痛就是中耳炎嘛 学生眼睛近视会鸡眼吗 过敏性鼻炎嗓子会哑吗 恶性胃溃疡治疗原则 肚子好痛是胃溃疡吗 腋下狐臭手术后变黑了 宝宝过敏性咳嗽痰多吗 多大的胃溃疡是恶性 腋窝一直有狐臭怎么办 早上醒后牙龈出血口臭 宝宝过敏性咳嗽好治不 头晕手麻是什么原因 鼻炎咽炎能不能吃芒果 婴儿湿疹发痒怎么办 腋下出汗就有股狐臭味 早上牙龈会出血有口臭 宝宝过敏性咳嗽是病吗 长年失眠导致白血病 长期低热是不是白血病 失眠会引起头疼吗 小孩脚疼会是白血病吗 长期过敏引起白血病吗 生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些 金鸡虎补丸饭前还是饭后吃 金鸡虎补丸什么时间吃效果好 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 舒眠胶囊有什么禁忌 舒眠胶囊的注意事项是什么 炎热清颗粒适用于咳嗽的吗 炎热清颗粒需要注意什么 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效 头孢克洛缓释片与盐酸洛美沙星滴耳液能同时外用吗 需要注意什么