吃饭会提高血糖值吗？学习三项绝技血糖稳定

对于糖尿病患者来说最害怕的就是血糖持续升高，如果血糖波动幅度大，总是有升高的趋势，应该通过合理的方式降低血糖，否则血糖水平升高明显还可能会引发并发症，像常见的视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病都是血糖过高带来的影响。饮食是糖尿病自我治疗很重要的一部分，很多糖尿病患者在控制饮食的过程中害怕进食米饭，那么，糖尿病患者进食米饭是否会升高血糖呢？

糖尿病患者吃饭会提高血糖值吗？

糖尿病患者吃饭确实血糖值容易上升。因为饭里含有很多淀粉物质，淀粉水解后会产生糖类物质，吃饭过多的话血糖值会上升。

米饭容易被小肠消化吸收，血糖上升的速度也很快。因此，平时在饮食过程中要掌握正确的方法，不要吃大量的饭，以免淀粉物质摄取过多血糖值上升。

掌握什么妙计血糖值不上升？

1、少量饮食

频繁饮食确实容易提高血糖值，饮食过程中可控制大量饮食，少量饮食或与其他低糖主食结合获得营养物质，血糖值不提高。

饭中含有的淀粉物质很多，摄取后水解容易产生糖类物质，血糖值上升的情况下，如果能和其他食物组合起来，避免大量吃饭的话，血糖值明显上升的表现就不容易了，所以在控制血糖值的过程中必须掌握正确的方法

2、不要吃太快

总是大量进食米饭确实容易导致血糖升高，如果想要避免这种情况发生，在进食米饭的时候应该放慢速度，不要快速摄入米饭。因为短时间内摄入过多的米饭容易因为热量摄入过多，淀粉物质一次性大量摄入出现血糖升高的情况。

如果慢咽，慢慢吃，血糖水平明显上升不容易。因此在饮食过程中还需掌握正确的技巧，如果可以做到细嚼慢咽，慢慢进食，血糖才不容易波动明显，对健康造成影响。

3、吃完饭适当散步或用药

吃饭确实容易提高血糖值，但如果掌握正确的用药方法，有助于血糖值的稳定。一般来说，少量饭后适当活动，加快热量消耗，饭后适当使用降糖药物，有助于控制血糖值。如果你能掌握这个技能，血糖也不容易明显上升。许多人吃完米饭后没有合理的药物。此外，如果你长时间坐着，血糖可能很容易上升。