九游平台, > 疾病科普 > 内科 > 内分泌科

喝咖啡提神 但喝多了 可能会招来这3个麻烦

内分泌科编辑 九游平台,
551次浏览

关键词: #提神

如果平时感到疲劳,可以适当喝咖啡提神。因为咖啡中含有咖啡碱,这种物质可以起到提神、缓解疲劳的作用。白天工作过程中,适当饮用咖啡可以提高工作效率,缓解身体疲劳。然而,咖啡不应该经常大量饮用。许多人总是喝咖啡来提神。摄入过量咖啡可能会影响健康,甚至带来负面影响。那么,喝太多咖啡可能会带来什么麻烦呢?

1、引起失眠

平时经常喝咖啡也不利于健康,如果咖啡摄多可能导致失眠。很多人平时没有控制咖啡的摄取量,总是喝很多咖啡,但是咖啡因摄取量过多,晚上睡觉容易失眠,睡不着觉。因此,平时喝咖啡也要适当停止,不要大量喝。兴奋过度晚上睡不着觉,睡眠不足容易影响健康。因此,平时最好不要在睡觉前6~8小时喝咖啡,以免失眠。

2、女性月经紊乱

经常喝咖啡可能会影响生活,甚至带来身体负担。喝太多咖啡可能会导致女性月经不调。女性月经不调和内分泌功能障碍有关,但咖啡中含有的咖啡因多,刺激身体后内分泌功能障碍,体内荷尔蒙水平变动时,女性容易发生月经异常。如果女性想要维持正常的月经,平时要注意饮食的合理性,不要总是喝大量的咖啡,以免在摄入过多的咖啡因后出现月经不调的症状。

3、肥胖

平时喝大量咖啡也会对身体产生一定的影响。咖啡本身几乎没有卡路里,但是很多人喝咖啡的时候加入了很多糖和奶精,咖啡的卡路里大幅度上升,卡路里摄取过多也会变胖。如果你想合理控制体重,以免肥胖过度影响你的健康,你应该注意饮食的合理化。不要总是喝加牛奶和糖精的咖啡,否则你会发胖并威胁你的健康。

由此可见,平时适当饮用咖啡确实可以提神,缓解身体疲劳。但是,咖啡也不能经常喝。总是喝大量咖啡的话,身体的负担也会增加,引起健康问题。因此,平时在饮用咖啡的时候需要适可而止,每天饮用一杯咖啡即可,不能够过量,以免摄入过多的咖啡因而导致睡眠质量下降,月经不调或者肥胖。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

要用什么方法消除鸡眼 一个眼球内斜视怎么办 长期过敏会得白血病吗 抑郁症会头疼头晕吗 花生藤能治失眠吗 多吃什么会得胃溃疡 内隐斜视是什么意思 二级胃溃疡能治好吗 多发胃溃疡吃什么药 饿肚子会不会胃溃疡 肠胃不好有口臭怎么办 过敏性鼻炎能被根治吗 宝宝过敏性咳嗽的症状 肚子疼是不是胃溃疡 要用什么办法解决鸡眼 胃癌晚期吐血怎么办 近视眼前期有什么症状 恶性胃溃疡想进食吗 二级胃溃疡怎么饮食 有颈椎病尽量别睡枕头 宝宝过敏性咳嗽该咋办 恐惧症有什么方法治疗 硬皮病的症状有什么 腋下打针去除狐臭好吗 站着头晕是不是贫血 有轻微脂溢性皮炎怎么办 白癜风患者可以纹眉吗 肾虚型耳聋吃什么药 脸部白癜风危害有哪些 增生性贫血能治好吗 2型糖尿病适合吃什么降糖药 瑞格列奈片经典复方制剂 益心舒胶囊是中药吗 益心舒胶囊适用于孕妇吗 怀孕能吃齿痛消炎灵颗粒吗 齿痛消炎灵颗粒哪些人群不宜服用 糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么 乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分 九味羌活颗粒应该使用多久 九味羌活颗粒的用法及用量 龙骨颈椎胶囊(通化金马)不适宜人群有哪些 龙骨颈椎胶囊的禁忌 还少丹与打老儿丸相比哪个好 还少丹与打老儿丸的区别 香菊颗粒(毕通)孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的 花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些