怎样预防眼睛干眼症

干眼症是指由多种因素所导致的、以眼睛干涩为主要症状的泪液分泌障碍性眼病，多由于用眼过度、环境干燥等原因所导致，日常生活中可通过调整饮食、改善生活习惯等方式进行预防。

1、调整饮食：长期过度用眼可能会导致眼部疲劳，从而出现眼睛干涩、视物模糊等症状，患者可以通过多补充含有维生素A的食物，来缓解由于用眼过度导致的眼部疲劳，如胡萝卜、猪肝、鱼肝油、菠菜、南瓜等，另外还需要多补充水分，多喝水可以冲刷眼睛，预防眼睛干涩;

2、改善生活习惯：若所处的环境过于干燥，可能会导致泪液蒸发过快，从而引发眼睛干涩、视物模糊等症状，建议人们应改善所处环境，可使用加湿器增加空气湿度，另外也需要注意用眼姿势，避免长时间使用电子产品;

3、做眼保健操：可以按摩太阳穴、轮刮眼眶、按摩睑板腺等，按摩时需要指腹轻柔，按摩结束后可使用热毛巾热敷眼部，可以加速血液循环，促进泪液分泌，从而缓解眼睛干涩;

4、药物调理：可以使用人工泪液来缓解眼睛干涩，人工泪液是一种模仿人体泪液的化学成分的滴眼液，模仿人的泪液成分，以补充人体的基本需求，常用的人工泪液有玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等;

5、其他措施：若眼睛干涩症状严重，可以使用湿房镜等产品来代替泪液，可以保持眼睛湿润，预防眼睛干涩。

在日常生活中要注意保持良好的用眼习惯，在光线充足的环境中看书或者看电子产品，避免用手揉眼睛，以免手部细菌进入眼睛而导致眼睛感染。另外，还要注意避免熬夜，保持睡眠充足，让眼睛得到充分休息。若出现眼睛干涩的症状加重时，建议患者及时到医院眼科就诊，完善视诊、裂隙灯检查等明确诊断。