更年期的表现是什么？

女性进入更年期后，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，临床上出现症状。由于个人差异，临床表现也不同，有些人症状轻微，如轻度潮湿、出汗，几个月后自然消失。有些人症状明显，表现为严重失眠、心烦、胸闷、全身肌肉疼痛、骨质疏松症的临床表现。

女性更年期如何调整

1、进入更年期后，生活必须保持规律，结合劳动和休息，保证自己有足够的睡眠。但是，决不能总是在床上休息。如果身体状况好的话，有必要积极做能做的家务和工作，丰富自己的精神生活，提高自己的身体素质。

2、心理疗养。你必须了解更年期和更年期。女性的更年期是特别正常的生理变化，出现症状是绝对不可避免的，所以女性决不能过于不安，要解除自己的思想负担，使感情乐观开放，参加更多的娱乐活动。

3、饮食调整。饮食调整也是更年期妇女必须注意的。在生活中，更年期的女性不要吃太多糖和高脂肪的食物，尽量少吃盐，少抽烟，少喝酒，多吃蛋白质丰富的食物，适当吃水果。这可以缓解更年期患者的不适。