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怎样预防贫血便秘

肛肠科编辑
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关键词: #贫血 #便秘

贫血一般是指外周血红细胞数量减少,而红细胞压积降低引起的临床综合征。在临床上,可以通过调整饮食、调节情绪、养成良好的排便习惯,以及积极治疗原发病等方面,来预防贫血便秘。

1、调整饮食:建议均衡饮食,避免挑食或者偏食。日常可以多摄入含铁丰富的食物,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡蛋、菠菜、西蓝花、猕猴桃等。同时多食用富含维生素C的新鲜水果,如橙子、柠檬、苹果等,促进铁元素的吸收,也可以多摄入富含叶酸或维生素B12的食物,如花生、黄豆、牛肉等,以促进血细胞生成,预防贫血便秘;

2、调节情绪:不良情绪会影响胃肠道功能,可能会导致食物消化和吸收较慢,造成铁元素吸收不足,从而导致贫血。因此要保持良好的心态和心情,适当进行户外运动,如跑步、爬山、游泳等。同时避免过度劳累和熬夜,注意休息;

3、养成良好的排便习惯:一般来说,进食后30分钟左右是排便的时间。如果有便意,需要及时排便,避免久忍大便,以免导致大便中的水分被肠道吸收,从而导致大便干结,不易排出,进而出现便秘。同时排便时避免过度用力,以免导致肛裂;

4、积极治疗原发病:如果本身存在消化道疾病或者失血性疾病,应及时治疗原发病。对于消化道疾病,如胃炎、胃溃疡的患者,可遵医嘱口服抑制胃酸分泌的药物,如奥美拉唑肠溶胶囊。对于失血性疾病,如痔疮出血或胃肠道肿瘤出血,则应及时进行手术治疗。

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