玩了手机很眼睛模糊怎么办？

手机玩了很长时间眼睛模糊是因为长时间用眼过度导致视觉疲劳和视觉模糊。在这种情况下，应该立即停止看手机，闭上眼睛养活精神，睡觉休息，调节眼睛放松，之后症状还没有缓和，持续模糊，必须立即在正规医院进行眼科检查，考虑近视屈光因素和眼压高、青光眼等疾病，严重的话视网膜病变。因此，建议平时养成良好的眼睛习惯，不要长时间近距离使用手机。

手机玩久了眼睛模糊怎么办

1、养成良好的用眼习惯

视觉疲劳引起的眼睛模糊，建议平时经常按摩眼睛周围的轮廓，学习眼睛的保健操作。用眼超过1小时后，远处和绿色植物需要眺望，有效缓解眼睛疲劳。

2、摄入眼睛所需营养素

维生素A是暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素，而适量补充维生素B和泛酸，能缓解眼睛疲劳，平常适当多摄入些红绿蔬菜、豆类、薯类以及维他命、蛋白质含量丰富的食品以有效增加眼睛所需营养素。

3、根据医生的指导使用眼药水

很多人眼睛不舒服或干眼症状时经常滴眼药水依赖，但实际上每种眼药水的疾病和状态不同，自己乱用眼药水会使干眼症越来越重，所以建议使用每种眼药水时遵循医生的指导。