如何预防骨盘炎的生活8细节远离骨盘炎

作为一个女人，身体上总是有各种各样的小缺点。盆腔炎是其中之一，据我所知，骨盘炎严重影响女性的健康和心理健康，甚至影响夫妻的生活和感情。因此，关注骨盆健康，改善骨盆功能是关心女性身心健康的重要内容。事实上，预防盆腔炎并不难。只要你在日常生活中注意很多事情，今天我想向你介绍八个生活细节来预防盆腔炎。

1、清淡食物保健

平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生冷刺激的食物。

2、经期保健记心

更换内衣和卫生巾，避免寒冷，不吃冷刺激性食物，不要过度劳累。充分休息，此时拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此时机体抵抗力下降，病原菌容易乘机入侵，引起感染。

3、个人卫生不容忽视

保持会阴部清洁干燥，每天晚上用清水清洗外阴，使专家专用盆，一般不需要清洗阴道内，也不需要用热水、肥皂等清洗外阴。平日换内衣，不穿紧身衣和化纤内衣。床上用品应单独清洗干燥，以免病原菌感染他人。

4、亲密的伴侣必须固定

性伴侣的增加也给女性的健康带来了新的危机，特别是男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此，认真的态度，固定的伴侣是保证健康的基本原则。

5、妇科检查悠然做

尽量避免不必要的妇科检查，避免扩大感染，引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。

6、坚持使用避孕套

据调查，坚持使用避孕套的女性，骨盘炎的发生率明显低于不使用避孕套的同龄女性，特别是性伴侣多、性关系复杂的女性是非常有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方法，也是保护女性免受盆腔炎痛苦的好助手。

7、在忙碌中经常运动

参加各种方式的运动，特别是跑步、登山等耐力运动，提高身体的抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼。例如，骑自行车上班，在公共汽车的两个车站前下车到车间和家里，工作间隙站起来活动筋骨，在家看电视的时候扭腰按脚……

8、瘦身不需要减少营养

有些女性担心胖，只是不吃饭就瘦身，机体处于极度的虚弱状态，不及时补充营养的话，抵抗力就会急剧下降，有可能引起各种各样的感染，骨盆炎。

正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。