生理日乳房的膨胀难以忍受如何缓解乳房不适

女性乳房属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。如果在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及乳房组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的，也是最轻的症状就是月经前乳胀。

经期乳房胀痛是什么回事

成年女性在生理周期前后易出现非病理性的乳房不适，这是经前综合症的常见症状之一。经前乳房不适不是病变引起的症状，但很多女性无法忍受，影响工作和生活状态。那么，如何缓解生理日乳房的膨胀呢？

乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热乳房热也可以用盐水蘸在毛巾上加热。

按摩缓解

部分女性通过轻轻按摩乳房，将过量的体液返回淋巴系统。可以先把肥皂涂在乳房上，沿着乳房表面转动手指。大约一个硬币大小的圆，用手压住乳房弹起来。

维生素

饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，抑制催乳素的作用。避免人造奶油和其他氢化脂肪。

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????育龄女性最好都能学会乳房自检，尤其是做过胸部整形手术的女性，如果条件允许，可以定期去正规医院做乳腺外科检查。

请注意保温

不要用冷水洗头。生理日来的时候身体比较冷，容易感冒，血气不好，乳房也容易膨胀。