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产后便秘吃什么好

发布时间:2019-04-2360359次浏览

生产以后出现便秘这样的情况,需要及时进行治疗,否则会导致肠道蠕动减慢从而导致肠道健康受损。在出现这样的情况的时候可以多吃粗纤维的食物,并且多吃蔬菜水果来促进肠道蠕动。而给身体补充适当的水分,能够促进粪便的形成。

产妇在生产以后出现便秘这样的情况,需要及时进行治疗。否则粪便大量地在肠道当中进行堆积会对身体健康造成影响。在饮食当中进行调整,能够更好地促进肠胃吸收和蠕动,缓解便秘。那么产后便秘吃什么好?
  一、产后便秘吃什么好
  1、粗纤维的食物
  多食用粗纤维的食物能够有效地促进肠胃的蠕动。对于产妇来说由于在生产完孩子以后,身体会比较弱,所以会吃较多的补品。但是补品吃多了而不吃蔬菜来进行调和,就容易造成便秘的情况。因此可以多吃粗纤维的食物来进行调理,促进肠胃的蠕动。
  2、蔬菜水果
  在产后多吃蔬菜水果能够让身体更加健康。蔬菜类的食物能够补充身体当中的维生素,能够让身体更加健康。此外水果也能够对身体当中的水分进行补充,让身体健康得到保护的同时,也能够缓解便秘。
  3、多喝水
  适当地补充水分能够让患者的肠道健康得到保护。身体当中的水分不足更是容易出现便秘的情况。因此产妇需要多喝水,让肠道当中的粪便形成,并且粪便太少就容易造成肠道无法进行收缩以及正常进行排便。
  二、产后便秘的注意事项
  1、养成良好的排便习惯
  排便习惯需要好好地养成,才能够定时排便。由于一些孕妇在怀孕的时候就出现便秘的情况,所以在生产以后,身体还没有得到恢复,也会相应地出现便秘的情况。而这个时候需要及时进行调整,养成良好的排便习惯,定时进行排便,才能够更好地促进粪便的排出。
  2、切勿忍着不排便
  由于一些事情的耽搁,产妇会忍着不去排便。但是有便意的时候,就需要及时进行排便,由于粪便在身体当中进行堆积,就会影响正常的食欲。所以孕妇在日常当中要及时排便,并且可以多喝开水促进肠道的蠕动。

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