在日常生活中，很多食物都具有淡化黄褐斑的食疗作用，比如营养丰富的猕猴桃，所富含的维生素具有强效美白的效果，有利于淡化黄褐斑。而柠檬冰糖汁富含维生素，还有铁、钙以及磷等微量元素，也可以美白皮肤，淡化黄褐斑。而生姜蜂蜜茶也是一种美容产品，有淡化黄褐斑的功效。

黄褐斑对于女性的个人形象伤害很大，给女性带来了很大的困扰。对于黄褐斑，其实我们也可以通过在日常生活中食用一些食物来有效的淡化，甚至是祛除。那么吃什么可以淡化黄褐斑？下面了解一下。
　　猕猴桃
　　我们知道，猕猴桃这种食物的营养可以说是非常丰富的，也被称为水果之王。猕猴桃中含有十分丰富的维生素C，而我们都知道，维生素C是具有强效美白的作用的。维生素C以及维生素E，具有抗氧化的功效，从而可以淡化雀斑以及痤疮。
　　此外，维生素C以及维生素E还可以增强我们的皮肤的抗衰老能力。另外，猕猴桃富含可溶性纤维，是可以帮助人体进行消化的，可以有效防止便秘这种不良症状的出现。最后，猕猴桃富有矿物质，可以保护我们的头皮，从而可以令头发不会被空气所污染，保持丰莹润泽。
　　柠檬冰糖汁
　　我们知道，柠檬这种食物的营养是非常丰富的。如果把柠檬榨汁，再加入适量的冰糖的话，是能够直接饮用的，味道还十分美味。此外，柠檬富含维生素C以及钙、磷、铁等等微量元素，经常喝饮柠檬汁的话，不但可以让我们的肌肤保持白嫩，而且还能够防止我们的皮肤的血管老化。此外，还能够消除我们的面部的色素斑，另外还具有防止动脉硬化的功效。
　　生姜蜂蜜茶
　　蜂蜜这种饮品，大家都知道，是一种非常棒的美容产品。蜂蜜富含各种营养成分，可以食用，还可以外敷，均能起到美容养颜的功效。如果将蜂蜜内服的话，还能够提高我们体内的抗氧化物能力，从而可以让我们的皮肤更加细腻红润。此外，将生姜切碎之后放入茶壶中进行蒸煮，然后加入蜂蜜，一道美味可口的生姜蜂蜜茶就诞生了。