脚扭伤是我们日常生活中经常遇到的情况。刚扭伤要进行冷敷，然后去医院检查，看看是否有骨折的情况。通过检查结果进行相应的治疗。注意休息，避免患肢的负重行走。还可以使用活血化瘀的药物治疗，平时注意饮食调理。

很多人在平时不注意会出现脚扭伤的情况，给人们的生活带来极大的困扰。脚扭伤以后的护理治疗工作是非常关键的，脚扭伤后要去医院检查，同时配合药物、饮食调理，能够加速脚伤的愈合。下面我们来仔细分析一下吧。

1、扭伤要进行冷敷。外伤后应局部立即冷敷一天，同时制动休息，避免足部继续负重，剧烈运动等加重损伤的动作，脚踝扭伤肿了要制动，冰敷消肿，尽快止住血，防止造成撕裂的口子越破越大。

2、去医院检查，查明脚扭伤导致肌肉损伤还是骨头损伤。脚扭伤以后要查看是否存在足部的韧带损伤、骨折、脱位等情况，最好去当地医院检查X线，排查有无骨折以及脱位等比较严重的伤情的可能性，必要的话需要采取针对性的治疗措施，包括进行石膏固定保护；如果骨折移位严重或者脱位，不能通过手法复位的方法进行治疗，则需要进行手术治疗，所以在没有明确诊断之前，建议患肢暂无负重和行走，以及时就诊治疗和明确诊断为宜。

3、针对扭伤部位进行制动。如果存在骨伤的情况，要固定脚部，减少受伤部位的活动。立即休息，抬高患肢。为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药物。

4、热敷。一定要注意，不要在刚扭伤的时候热敷，容易加重病情。在脚扭伤24个小时以后，如果出现了肿胀的情况，可以采取热敷的方法，促进吸收和消肿。

5、外涂药物治疗。另外还可以外涂药物治疗，使用云南白药气雾剂、红花油等外涂受伤部位，能够缓解疼痛和消肿。同时还可以口服一些活血化瘀的药物以及消炎的药物治疗。

6、饮食调理。脚扭伤以后还要注意饮食调理，特别是骨头出现损伤的情况。最好多吃富含蛋白质的食物，还要多喝骨头汤，能够促进骨头愈合。