骨盆前倾不仅影响到外观，而且还会引起腰痛、背痛。造成骨盆前倾的主要原因是由于平时的站姿不正确，另外长期穿高跟鞋、锻炼时姿势不对以及患有隐形扁平足都可导致骨盆前倾的出现。

骨盆前倾是骨盆发生偏移的一种不正常现象。骨盆前倾的人虽然三围都是正常的，但臀部后凸、小腹前凸的异常症状十分明显。长期骨盆前倾不仅会影响到个人美观，对颈部和腰部还可造成负担。那么，骨盆前倾是怎么造成的？

一、骨盆前倾是怎么造成的

1、隐形扁平足

这是一种骨头的疾病，患者在走动时可出现足底疼痛的症状，扁平足由于可影响到走路姿势，从而影响到骨盆的生长，如果长期不治疗，可导致骨盆前倾。

2、站姿不正确

这是造成骨盆前倾的重要原因。站立时如果只用一条腿着力，或者站立时两腿受力不均匀，都会对骨盆造成太力，导致血液循环减慢，出现骨盆前倾的现象。

3、长期穿高跟鞋

高跟鞋虽然可以让女性的曲线变得更美，但长期穿鞋跟过高的鞋子，会让身体习惯性前倾，也会压迫到腿部神经，影响到血液的流通。长时间穿高跟鞋对腰部也会造成很大的压力，引起骨盆前倾，还会造成足部骨头的变形。

4、锻炼动作不当

许多人都有锻炼的习惯，但如果锻炼动作不正确，也会导致骨盆前倾的现象。

二、如何判断自己是否有骨盆前倾

1、自然对比法

正常来说，人的脊柱是呈S型的，当人体自然放松时，耳朵、肩膀、髋关节、膝关节是处于同一直线上的，但如果是骨盆前倾的人，这4个部位不会处于同一直线上。

2、观察是否出现骨盆前倾的症状

骨盆前倾的人由于腰部受到压迫，很容易出现腰部酸痛，而且在走路时也可以感觉到有驼背存在。

3、靠墙对比

靠墙站立，让自己保持放松的姿势，让臀部贴于墙壁处，此时腰部与墙壁会出现空隙，通过这个空隙的大小可以判断是否有骨盆前倾。如果腰部与墙壁的空隙只能通过一个手掌的厚度，说明骨盆没什么异常，但如果腰部与墙壁的空隙可以轻松通过一个拳头的厚度，就要小心自己是否有骨盆前倾了。