深蹲是一项可以有效锻炼腿部肌肉的运动，但是有一部分患者在进行深蹲运动后，会出现膝盖疼的情况。出现这种情况后大多是膝盖受损所引起的，还有可能是患上了一些其他的疾病，建议患者可以及时的去医院查明病因，避免病情恶化。那么深蹲后膝盖疼怎么回事呢？

深蹲后膝盖疼可能是髌骨软化、脂肪垫劳损、半月板损伤所引起的，如果患者本身膝盖就受到过外伤，建议立刻停止深蹲，应该多休息。除此之外，如果患者的膝盖长期受到摩擦，就会导致脂肪垫充血，从而出现深蹲后膝盖疼的情况。
　　一、深蹲后膝盖疼怎么回事
　　1.髌骨软化
　　如果深蹲之后出现了膝盖疼的情况，很有可能是膝盖本身，就受到过一定程度的损伤，建议这类患者立刻停止深蹲，还应该多注意休息。如果患者病情比较严重，则需要去医院进行诊治，尽量避免做双脚同时离地的动作，平时可以做一些有氧运动，例如快走、瑜伽等等。如果患者本身体型就比较重，这类患者的膝盖会承受更大的压力，所以建议减轻体重后再进行正常的运动。
　　2.脂肪垫劳损
　　如果患者的膝盖长期受到外伤或摩擦，就会使脂肪垫充血，从而引发炎症，这类患者脂肪垫，还会和髌韧带发生粘连，会导致患者的膝关节活动受限。
　　3.半月板损伤
　　半月板损伤是比较常见的一种情况，患者下肢如果承受的重量，那么在膝关节弯曲的时候，突然过度的外旋或内旋伸膝，就会引起半月板损伤。
　　二、深蹲后膝盖疼怎么办
　　1.做好准备工作
　　如果患者经常出现深蹲后膝盖疼的症状，那么在运动之前首先需要做准备活动，这样对肌肉和膝盖，都有一定的放松和活络的作用，可以避免在运动的过程中受到伤害。
　　2.运动后肌肉放松
　　除了需要在运动前做好准备工作，还应该在运动后放松肌肉，例如抖腿，通过抖腿可以有效的放松腿部的肌肉，除了抖腿也可以在跑步之后散步，这也是对肌肉的一种放松。通过放松肌肉可以有效的使膝盖放松，还可以缓解身体的疼痛，达到运动的效果。
　　3.使用镇痛喷雾
　　如果患者在运动过程中受到了损伤，则需要及时的使用冰镇喷雾或镇痛喷雾。这些喷雾具有一定的缓解疼痛的作用，而且还具有止血的效果。所以如果患者体内淤血面积过大，则需要采取一定的方式缓解疼痛。