为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。

便秘困扰着很多的人，这种症状较为严重，需要在日常当中注意一些，这样会在很大程度上缓解便秘。孕妇便秘就是非常普通的症状，由于她们自身的运动量不足，肠胃蠕动的能力不足，那么孕妇便秘严重怎么办？
　　1、晨起定时排便
　　孕妇要养成早上起床或是饭后排便的习惯，这样能够更好的预防便秘，人的很多行为都是一些习惯导致的。
　　2、注意饮水技巧
　　大口大口的喝水也有助于孕妇的便秘情况，孕妇喝水的时间尽量在清晨起床的时候，这样效果会更好，水可以将堆积了一夜的毒素垃圾快速的清理出去，有利于通便。
　　3、增加身体的活动量
　　运动可以让人们的肠道蠕动加快，如果人们没有足够的运动量，肠胃功能也会受到限制，为了更好的防止便秘，孕妇需要注意每天都有足够的运动量。
　　4、饮食调理
　　有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜、香蕉、梨子等水果、蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动、软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
　　5、慎用药物
　　万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
　　6、便秘过于严重

　　可以喝蜂蜜水，蜂蜜具有较好的润肠通便的作用，如果少量的蜂蜜水不能缓解便秘的时候，还可以适当的多加入一些蜂蜜，以便更好的缓解病情，防止便秘影响到胎儿，而且便秘后，孕妇还很容易出现营养不良的现象。