正常人刚刚开始练习俯卧撑的时候，都会有体力不支，尤其是手臂的力量。有些人看起来身材粗壮，殊不知只是虚胖而已，身体的重量超出了人臂力能够承受的范围，所以肌肉痉挛后就有手抖的症状出现了。有些人爆发力比较好，但是持续力也就是耐力很差，做俯卧撑也会有手抖的表现。

俯卧撑是一种非常好的健身运动，现在很多年轻人都通过每天练习俯卧撑的方法来锻炼自己的臂力。但是这种运动其实需要消耗很大的体力，有些人在刚刚开始练习俯卧撑的时候会发生手抖得厉害的情况。这些朋友想知道自己这样是不是正常的，那么，今天就来带大家了解一下为什么做俯卧撑手会抖？
　　1.臂力不够
　　正常人刚刚开始练习俯卧撑的时候，都会有体力不支，尤其是手臂的力量。在没有练习之前，手臂的力量都是有限的。大力的支撑起身体，而且要反复的做，需要非常强的臂力，臂力不够在练习的时候肌肉就会发生痉挛，从而引发手臂抖动。
　　2.身体比较重
　　有些人看起来身材粗壮，殊不知只是虚胖而已，身体的重量超出了人臂力能够承受的范围，所以肌肉痉挛后就有手抖的症状出现了。这类人群需要多锻炼身体，不仅需要练习俯卧撑，还需要练习跑步之类的运动，身体的脂肪少了，做俯卧撑时臂力承受的压力就会变小。
　　3.耐力差
　　做俯卧撑锻炼的时候，有些人会发现自己明明很有力气，做一个两个的时候一点不累，但是还没有做到十个，就开始有了手抖的现象。是因为一个人爆发力比较好，但是持续力也就是耐力很差。
　　上面的内容就是对于为什么做俯卧撑手会抖这个问题的解答。希望可以让更多的朋友对做运动时发生的小问题有一个正确的认知，做俯卧撑时手臂抖，做完之后肌肉酸痛，这些都是正常现象。在练习完之后对肌肉进行按摩，每天坚持锻炼，这种运动不良反应自然就会减轻消失。