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腰椎间盘突出做什么运动恢复

发布时间:2019-12-0760769次浏览

腰椎间盘突出症确诊后,需行保守治疗或手术治疗,症状减轻或消失后,可行康复训练,如运动训练。运动训练属于腰椎间盘突出症辅助治疗方法,通过运动训练增强腰椎周围肌肉力量,减少椎体活动量,增加椎体稳定性,可避免腰椎间盘突出症后期频繁发作,如腹肌训练:如仰卧起坐、普拉提等、背肌训练:如游泳等。

腰椎间盘突出是一种腰部的很严重的疾病,这样的患者常常就不能在从事一些体力劳动,不然就会加重自己的病情,患者需要及时做腰椎间盘突出的治疗,在平时的生活中还要加强营养,注意生活习惯,这样才会好得更快。那么,腰椎间盘突出做什么运动恢复?
  腰间盘突出的患者在过了急性发作期的时候才可以运动,比如在早晨起床之后,适度的深深胳膊,做一下简单的胳膊上举动作,扭扭脖子,转转脚腕,平时尽量不要做活动到腰部的动作。
  腰间盘突出的患者还可以在晚饭之后散散步,时间也不宜过长,最好是控制在三十分钟以内,散步的时候可以用两只手叉腰,起到保护腰部的作用,如果感觉到累了,就要立即休息一下。
  腰间盘突出的时候还可以做一下简单的锻炼方法。身体立正站好,然后用双手叉腰,然后尽量将一条腿后伸,但是要注意另一条腿要站稳,避免摔倒,立正还原之后再换另一条腿,这样反复做,每天最少50次。
  可以躺在床上,然后弯曲双腿,然后抬起弯曲的双腿,尽量让膝盖能接近胸部,可以让手抱着膝盖贴近胸口,但是尽量不要让背部弯曲,如果背部离开了床面,效果就不太好了。
  在平躺在床上的时候,可以用力抬起臀部,这样就会把骨盆给抬起,这个动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。在平躺的时候,把双腿弯曲后,案后用脚和背部的力量,把骨盆抬起,然后再落下,如此反复。
  坐在床面上或者是椅子上,一个腿弯曲,一个腿尽量的伸直,上身尽量的向伸直的那条腿上倾斜,然后两个腿交换姿势,如此反复几次,这个动作类似于舞蹈里面的压腿,对于腰椎间盘突出有恢复的效果。患有腰椎间盘突出可以还可以通过仰卧起坐、普拉提等运动方法来帮助恢复。

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腰椎间盘突出康复方法有哪些
腰椎间盘突出症在治疗上,可以选择的方法非常多,一般来说,主要分为3阶梯的治疗方法:保守治疗神经阻滞技术、手术治疗,当然还可以通过按摩来治疗腰椎间盘突出,另外腰间盘突出患者尽量不要睡软床,睡硬一点的床垫甚至硬板床可能会舒服一点。因为有时太软的床,腰部容易凹下去,造成机体的前屈。
腰间盘膨出能治好吗
腰间盘膨出一般不能治好的。腰椎间盘膨出是一种常见病、多发病,是临床当中引起腰痛的常见原因。腰椎间盘膨出最常见症状为:腰背痛、活动受限、放射性下肢痛。腰椎间盘膨出虽然其外层的纤维环发生了破坏,但纤维环未出现破裂,髓核未超过纤维环层面,向外面压迫刺激神经根。根据患者症状、体征、影像学检查能够明确诊断。患者必须严格卧床休息,佩戴腰围保护腰椎起床活动,不做弯腰持物动作。遵医嘱口服氨基葡萄糖和软骨素等药物,同时配合骨盆牵引、针灸、红外线照射、中药热敷等理疗措施。腰椎间盘突出症大多数病人可以经保守治疗缓解治愈,指导病人加强腰背肌锻炼,增强关节稳定性,以减少复发的几率。日常生活中,注意对腰部的保护,注意保暖,避免外伤,合理膳食,补充钙质,多晒太阳,增强体质。
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2019-12-10

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腰间盘突出X光能看出来吗
腰椎间盘突出,通过X线不能检查出来。因为X光只能看到骨头结构部分,而对于腰椎间盘神经软组织结构看不出来,或者看不到间盘突出的程度。患者出现腰、腿疼痛这些比较典型的临床症状时,X光可以显现相应节段的间隙变窄,或者原本的前宽后窄的椎间盘变成前窄后宽,或者椎体边缘增生等改变。这是一种间接提示,如果这些节段跟临床症状对应上,便会推测这个节段出现了一些问题。而核磁、CT,可以直接从影像学上观察到椎间盘软组织的结构变化。
腰椎间盘突出手术方法
腰椎间盘突出主要有手术摘除,手术固定,微创治疗,激光、等离子、射频消融等方法。手术摘除是采用有小切口髓核摘除,椎扳开个窗,有的可能有半椎扳把髓核摘除,但是这种方法在很早之前大部分都是采用这种办法。手术固定就是椎板减压髓核摘除,椎间融合内固定,是目前治疗腰椎间盘突出的一个金标准。还有一种比较火的微创治疗,就是椎间盘侧路径或者后路镜,在一个通道下的髓核摘除、减压内固定。
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