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来月经可以吃木耳吗

发布时间:2019-12-1651939次浏览

来月经的时候身体会有诸多不适,这个时候可以适当的吃木耳,不仅能够缓解这些不舒服的症状,还具有补气血的功效,可以改善经期气血亏损的情况。但是木耳是凉性的食物,而且具有抗血凝的作用,可能会导致经期血量增多,所以不可以过量食用。

木耳是生活中常见的一种食用菌类,具有较高的营养价值,常吃一些对身体有好处,可以提高身体的免疫功能,其口感也很棒,所以大多数人都喜欢吃。不过月经期是一个特殊的时期,这个时候有很多东西都是不能吃的,那么来月经可以吃木耳吗?
  一、来月经可以吃木耳吗
  1.可以适量吃
  很多人在月经期都会出现精神紧张和失眠等症状,这个时候适量的吃些木耳是可以的。这种食物本身并没有刺激性,吃了不会对身体不利,而且还可以缓解经期所出现的各种不舒服症状。另外木耳具有补气血的功效,而来月经的时候容易出现气血亏损的情况,所以适当的吃些木耳能够改善这种症状,让全身无力的感觉可以消失。
  2.不可以过量吃
  来月经的时候适量的吃木耳是有好处的,但如果过量吃,可能会起到相反的作用。木耳属于是凉性的食物,同时又具有抗血凝的作用,有可能会让血液变稀,从而使血液的流通速度加快,若是一下子吃了很多木耳,那么就有可能会出现月经不调的情况。
  二、来月经吃木耳的好处
  1.补益气血
  木耳是一种营养价值非常高的食物,含有丰富的铁元素,吃了之后能够补益气血,同时还可以促进血红细胞再生,有着相当好的补血作用。女人在月经期间身体的气血亏损比较严重,往往会感觉身体乏力和面色萎黄,这个时候吃点木耳能够有效的改善这些症状。
  2.缓解痛经
  不少人来月经的时候都会有痛经现象,而木耳能够活血化瘀,滋润的效果也很好,经期适当的吃一些木耳能够活血调经,从而有效的改善痛经的症状。另外木耳还能够清除消化系统当中的杂质改善肠道健康,缓解经期肠胃不适。

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