现在由于抽烟和空气质量低下等等各种原因，很多人的肺部都开始出现各种各样的问题，能够养肺的食物包括有枇杷和梨，能够起到很好的养肺润肺的作用，如果不喜欢生吃的话，还可以将其做成枇杷膏或者梨膏服用，除此之外，含铁的食物也能够起到养肺的作用，因为它能够促进人体内血红蛋白的代谢。

由于现在很多人都有抽烟的习惯，并且每天所抽的烟还不在少数。这就直接导致了大部分烟民都患有各种各样的肺部疾病，肺功能相比正常人而言也偏弱一些。再加上现在的空气质量越来越差，雾霾天气越来越多，这也导致了很多人的肺部会慢慢的出现各种各样的问题。那么吃什么养肺呢？

一、枇杷、梨

枇杷和梨都是我国传统的水果，在我国有非常悠久的种植历史，并且这两种水果都是可以入药使用的。枇杷和梨都有差不多的功效，那就是清肺止咳生津，通俗的讲也就是能够起到养肺的作用，并且能够辅助治疗一些呼吸系统疾病。想必有细心的朋友发现，有很多治疗呼吸系统疾病的中成药中都含有枇杷和梨的成分。所以在日常生活中可以适当的吃一些枇杷和梨，都有很好的养肺的功能，如果不喜欢吃水果，还可以将其熬成枇杷膏或者梨膏食用。

二、含铁的食物

含铁的食物其实也是能够起到很好的养肺的作用的，这是因为肺部的功能与人体中血红蛋白的含量是有直接相关的，如果人体内的铁元素含量异常的话，肯定会直接影响到人的肺部功能。所以吃一些含铁的食物，比如动物的肝脏和血液以及菠菜等，都能够起到一定的养肺的作用。

三、避免辛辣生冷的刺激

除此之外，其实在我们日常生活中，不但要通过食补来进行养肺，还要注意避免吃一些有可能伤害到肺部的食物，比如很多辛辣刺激的食物都有可能使人体内的火气上涌，直接烧到人体的肺部，造成肺部功能出现异常，并且肺部也是一个很敏感的区域，尽量不要吃太过于生冷的食物。