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贫血吃什么食物

发布时间:2020-12-1025717次浏览

贫血患者的饮食调养原则主要是提供足够的造血原料,逐渐使奢血液中的红细胞和血红蛋白恢复正常。与红细胞、血红蛋白的制造和红细胞的生长发育有密切相关的物质,主要有蛋白质、铁、维生素B12、叶酸和少量的铜。

(1)要多食用含铁质丰富的食物:缺铁性贫血是临床上较常见的一种贫血。中老年人不论是钩虫性肠道出血、上消化道反复多次出血、多年痔疮出血等均会导致长期铁的损失而引起缺铁性贫血,因此,应多食用含铁质丰富的食物。如动物内脏、蛋黄、瘦肉和豆类等均含有较丰富的铁质:蔬菜中的芹菜、鲜豆角、菠菜、荠菜、芋头、豆芽菜等含铁量较多;水果中的山楂、杏、桃、葡萄、红枣、龙眼等含铁量也高。黑木耳、紫菜、海带、蘑菇、白木耳等含铁量尤为丰富。因此,凡患有缺铁性贫血的人可以经常选择食用。

(2)供给充足的维生素B12和叶酸:这两种物质都是红细胞发育中不可缺乏的物质。因此,应多吃含维生素B12和叶酸的食物。动物蛋白如肝、肾、瘦肉等均含有丰富的维生素B12、叶酸则多存在于绿叶蔬菜茶中,平时只要注意多吃动物蛋白和绿叶蔬菜,适当喝茶,就可以提供身体所需要的维生素B12和叶酸。

(3)供给足量的蛋白质和各种维生素:患有贫血的中老年人,食中应多吃些生理价值高的蛋白质食物,如牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼虾、豆类及豆制品等。同时,还要多吃些蔬菜、水果等,以使机体摄入充足的蛋白质和各种维生素。

此外,贫血患者往往由于缺乏胃酸而影响铁质在胃中的消化和吸收。因此,要注意为胃提供酸性环境,如多吃些酸牛奶、酸菜和醋等。

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贫血会不会恶心想吐
贫血可以导致一些消化道症状,也就是可以引起恶心、呕吐这些表现。但是轻度的贫血一般不会有这些变化,往往都是一些比较严重的贫血才会引起明确的明显的消化道症状。在贫血的时候,消化道血液供应减少,氧气、氧量的供应减少,就导致消化道、胃肠功能的一些变化,比如消化不良的问题,比如一些恶心、呕吐的问题。特别是严重的缺铁性贫血,在一部分病人会出现异食癖,也就是病人会吃一些煤渣、土块等等,根本不能食用的食物。而一些B12缺乏引起的巨幼细胞性贫血,可以有一些精神症状,这些都能造成胃肠道功能的进一步加重,导致恶心、呕吐的这些临床症状。需要强调的是,这些恶心呕吐的临床症状虽然和贫血相关,但是往往见于严重的贫血,而轻度的贫血一般见不到。再一个,消化道是否有本身自己的疾病,需要通过检查进行确定。比如消化道的溃疡、消化道的肿瘤,需要通过胃镜、肠镜、造影等等确定。而这些疾病引起的一些出血、失血,也是导致贫血的原因。所以应该辨证的看这个问题。
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2021-12-30

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为什么贫血还会胖
贫血与肥胖之间没有关联性,肥胖人群的贫血发生率和其他人群一样;其次,各型贫血也不因肥胖而造成。贫血最常见的是缺铁性贫血,与女性月经期失血过多,胃肠道溃疡、炎症、肿瘤引起长期慢性消化道的失血有关。胃部手术或者长期素食的人群,可能会引起维生素B12缺乏,导致巨幼细胞性贫血;部分患者由于红细胞膜表面附带自身的抗体,引起溶血性贫血;一些血液系统的肿瘤、肝肾系统的疾病,也可以继发贫血,这些病因和肥胖之间都没有关联性。
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贫血食疗方法
不是所有的贫血都能进行食疗。贫血食疗之前,应明确导致贫血的原因。营养不良性贫血,也就是临床上最常见的缺铁性贫血或者是叶酸、维生素B12缺乏引起的贫血,改变膳食结构,进食一些含有丰富铁、叶酸或者B12的食物,对纠正贫血有一定帮助。可以吃含动物性蛋白丰富的食物,如猪肝、猪血。动物性铁剂容易被人体吸收利用,植物中虽然含铁也高,但植物性铁不容易被人体吸收。贫血是骨髓再生不良,如再生障碍性贫血或者一些白血病等血液系统、恶性疾病导致的贫血,通过膳食结构的改变,对贫血没有明确帮助。
贫血者勿过度运动
参加体育运动能使人体力充沛,健康长寿。可是有的人参加了较为剧烈的运动之后,却出现了面色苍白、头晕目眩、心慌气促、四肢无力、精神萎靡等症状,医生检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外,其他一切正常,诊断为“运动性贫血”。
带大家了解下贫血的护理要点
生活中,很多人都会出现贫血,贫血患者经常会出现头晕的现象。所以做好对贫血的护理很重要,下面就来为大家介绍下相关的护理措施。1、发生缺铁性贫血时,贫血患者除了面色苍白外,一般还会感到倦怠无力,腿像灌了铅似的发沉,头晕气喘,心悸,体力下降,容易疲倦,精神萎靡,耳鸣,贫血患者会常常感到食欲不佳,恶心等
孩子贫血怎么办
由于很多孩子都有挑食的坏习惯,就容易出现贫血的情况。这时候家长们也不要太着急,可以调节一下孩子的饮食,多吃一些铁元素丰富的食物,多吃含有维生素C的食物。如果情况比较严重的,还可以进行铁剂的补充来进行治疗。
红细胞压积正常值是多少
通常情况下,红细胞压积是指红细胞在全血中所占的百分比,其正常值范围因年龄和性别而异,成年男性在40%至52%,女性在35%至47%。
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贫血的诊断标准
贫血是以人体血液当中所含的血红蛋白容量进行诊断的。我们可以到医院去做血常规的检查。如果血常规检中有红细胞低特别是血红蛋白低就可以判断病人为贫血。我国诊断贫血的标准,成人男性血色素低于每升120克,成人女性血色素每升低于110克,孕妇每升低于100克,就确诊为贫血。贫血还要分程度,若血色素高于90克但低于正常值是轻度贫血,血色素在90和60之间是中度贫血,血色素在30和60之间是重度贫血、血色素低于30克是极重度贫血。通常来说血色素若是低于60克以下的话,我们就建议要输血,在60克以上的话,我们就建议病人用中药,结合饮食来治疗。
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贫血能治好吗
如果是缺铁性贫血或是营养不良性的贫血,是可以治好的。我们通过补充铁剂,吃维生素B12,吃叶酸可以有效的纠正贫血。如果是其他的疾病如白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤等导致贫血,那就要治疗他的原发病,同时来纠正贫血。这种情况下,要想彻底纠正贫血,还是有一定难度的。如果是由于慢性肾功能衰竭引起的贫血,中西医结合治疗也能达到一定的治疗效果,可以控制病情,延长生存期。如果是再生障碍性贫血就要根据各种不同的情况来考虑。如果是比较轻的再生障碍性贫血,病人得的病程比较短,血色素也不是很低,我们积极的中西医结合治疗,是能够达到比较好的控制的效果。现在也有通过骨髓移植来治疗贫血的,现在仍然还是在一个研究的过程中。
小孩子贫血吃什么好
缺铁性贫血的小孩可以通过饮食来改善,缺铁性贫血主要需补铁,吃含铁质丰富食物,口服硫酸亚铁,补充维生素C。日常生活中多吃含铁质丰富食物,如动物血制品,动物肝脏,瘦肉,蛋类等。蔬菜中也含有铁。如海带、紫菜、香菇和豆制品等。还有芝麻酱、黄豆及其制品、木耳和蘑菇里也含有大量的铁。如果食物补充效果不明显,可以采取药物补充,如口服硫酸亚铁。在补充铁剂的同时,补充维生素C,以促进铁的吸收。新鲜的蔬菜、水果含维生素C比较丰富。孩子贫血以缺铁性贫血最常见,由于体内铁的吸收和排泄失衡,体内铁含量减少。铁摄入不足、需求过多、丢失过多、吸收和利用障碍都会导致缺铁,引起缺铁性贫血。贫血影响孩子生长发育,表现为易激惹、注意力不集中等。
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四岁宝宝贫血吃什么好
四岁宝宝在生活中要多吃些含铁较高的食物有利于纠正贫血,如果只是轻度贫血食补是最佳的选择,只是食补的方法相对来说比较慢,补铁的食物有很多比如红枣、芝麻、木耳、藕粉、黑米、黑豆、紫菜等都是补血的。还可以服用些补铁的口服液或是药片来帮助宝宝补铁。四岁宝宝贫血是由于宝宝吃饭时营养补充不足,含铁的食物吃的少,宝宝挑食就会引起四肢无力,精神萎靡,颜面和口唇苍白,指甲发白,感到疲倦,不愿意多活动等症状,家长要及早带宝宝去医院检查微量元素,根据宝宝的检查结果选择药补或者食补,一般补铁的药需要在饭后口服,避免药液沾到牙齿,引起牙齿发黑的现象,同时调整宝宝的饮食习惯,避免挑食,多吃肉类以及青菜以满足机体生长发育的需要。
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缺铁性贫血在贫血当中是最常见的一种类型。合成红细胞的主要元素是铁,铁离子在人体的进食过程中可以摄取,每天的摄取量跟排出量要达到平衡,如果达到平衡,则不会出现缺铁性贫血。像挑食,不吃肉,大量饮浓茶,胃肠道的疾病都会影响铁吸收。
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贫血该怎么办
如今很多人身体都有贫血的情况,但是对于贫血这个问题,其实我们不能一概而论的,不同的贫血其实可能有很多的病因的,所以我们要根据自身的情况来缓解贫血的问题。
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贫血吃什么药
导致贫血的病因有营养不良性贫血、丢失过多性贫血、继发性肿瘤性贫血、血液系统原发性贫血,原因不同,治疗手段也不同。如果是营养不良造成的贫血,解决营养摄入不足即可;丢失过多引起的贫血,解决出血原因即可;另外由疾病引起的贫血,需要治疗原发病。