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高脂血症应该如何预防

发布时间:2020-05-0955205次浏览

因为高脂血症会给人身体带来较大损害,所以对于该疾病虽然是做好预防工作比较好。首先需要人们在日常生活当中控制好饮食,尽量少吃脂肪含量较高的食物,其次需要给身体补充适当的微量元素和维生素,最好还需要每天多坚持运动锻炼。

当人体内血脂水平过高时,就容易发作高脂血症,这是一种由各种原因所导致的血浆中胆固醇或甘油三酯水平过高而引发的疾病。患有该病症者身体容易出现各种不适症状,同时还可能会诱发各种并发症出现,所以对于该疾病要及早预防,那高脂血症应该如何预防呢?
  一、控制饮食
  想要预防高脂血症,那么首先需要人们控制自身的饮食,一定要严格控制自身对胆固醇以及脂肪的摄入,最好选择低脂、低胆固醇以及具备适量蛋白质的食物。同时要尽量少吃动物内脏因为动物内脏当中的脂肪是非常高的,可以多吃一些瘦肉以及鱼等。而且要注意调整好做饭方式,要尽量做到少油少盐,这样也可以有效降低人体内的血清胆固醇水平。
  二、补充维生素和微量元素
  补充适当的维生素和微量元素也能够起到预防高脂血症的作用,比如维生素c可有效保证血管壁的完整性,而b族维生素则能够起到降血脂和防止冠心病的效果。另外,不少微量元素的摄入能够防治之类物质在人体血管壁沉着同样具备预防高脂血症的效果,比如碘元素等。通常人们可以通过多吃新鲜的水果以及蔬菜来达到补充微量元素和维生素的目的。
  三、多运动锻炼
  对于体内脂肪含量较高者来说,想要大大降低高脂血症的发病率,那么每天坚持运动锻炼也是非常好的预防工作,因为这样能够有效减少体内的脂肪含量,而且多运动锻炼还能够提高身体的免疫能力和抵抗能力。建议每天运动锻炼的时间最好不要少于半小时,如果年龄较大,那么一定要注意控制好运动量,可以考虑选择太极拳以及散步等比较温和的锻炼方式。

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高脂血症有什么症状
高脂血症是一种由于多种原因而导致体内脂类代谢紊乱,从而使血脂水平增高的病理状态。高血脂症的患者一般没有明显不适症状,多是在常规体检或其他疾病就诊时发现,该病也是导致脑血管疾病,尤其是脑血栓、脑梗等重要因素!药物治疗侧重与降脂和预防并发症。同时,也以通过饮食、体重、风险因素等加以控制。其中,西药治疗包括如他汀类、贝特类药物等,中药治疗采用可抵制血小板聚集、降低血液黏稠度防止血栓形成的同仁堂消栓通络片,该药可抑制血栓形成、缩小血栓,从而达到预防中风的目的。除服用药物外,饮食方面主要是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,要少吃脂肪含量较高的的食物如肥肉、动物内脏等,适当多吃蔬菜、水果、谷物等。
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高脂血症是怎么引起的
高脂血症是指血脂水平过高,直接引起一些严重危害人体健康的疾病。在西医学术体系中,高脂血症的病因分为两种,分别为原发性和继发性两类。其中,原发性是一种先天性疾病,与遗传、环境因素、饮食习惯、肥胖、烟酒等共同作用。而继发性高脂血症则是由其他疾病和已知原因导致的血脂异常。其中,常见的多是代谢性紊乱疾病如糖尿病、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等都可能继发高脂血症。中医理论则认为,高脂血症主要是由血瘀、痰湿、脾虚引起的。高血脂症在临床上一般采用药物治疗,西医往往使用他汀类药物,而中医则针对病因常推荐使用同仁堂消栓通络片,该药就药理作用而言,具有降血脂、抗血栓形成、改善血液微循环等药理作用。可适用于湿浊内蕴、瘀血内阻型高血脂患者。
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2023-02-07

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低密度脂蛋白4.8算严重吗
低密度脂蛋白4.8mmol/L是比较严重的,可以诊断为高脂血症。低密度脂蛋白是人体内非常重要的一种胆固醇,低密度脂蛋白和动脉粥样硬化关系非常密切。低密度脂蛋白的作用主要是运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒,可被氧化成氧化低密度脂蛋白。特别是被氧化修饰的低密度脂蛋白过量时,携带的胆固醇容易积存在动脉管壁上,长期这样的危害就容易引起动脉粥样硬化。相关研究也表明,低密度脂蛋白水平如果超出正常范围,心脏、脑组织的血栓性疾病的危险性大大增加,所以低密度脂蛋白是心脑血管疾病的高危因素,被人们称为“坏的胆固醇”。血脂四项包括甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,对于大多数健康人来讲,没有任何心脑血管的危险因素,没有器质性心脏病和高血压等,低密度脂蛋白控制在3.4mmol/L以下,但是如果低密度脂蛋白达到4.8mmol/L,是显著的升高,此时提示高脂血症状态,属于一种比较严重的情况。低密度脂蛋白4.8mmol/L的患者,要进行积极地降血脂治疗。一、要严格注意饮食的控制,日常生活中进行低脂饮食,尽量不要吃各种油炸食物、动物内脏、高脂肪类的食物等;二、肥胖造成的高脂血症人群一定要运动健身,减轻体重,对于降低血脂是非常有帮助的。三、在医生指导下使用药物降血脂,目前最常用的是他汀类降脂药物,如辛伐他汀、瑞舒伐他汀等。四、按照医生要求定期检查血脂,根据病情变化适时调整药物使用剂量。
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2021-12-30

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总胆固醇5.97严重吗
总胆固醇包括甘油三酯、胆固醇和游离脂肪酸,进行血脂四项检查时,总胆固醇的指标非常重要,如果检查结果是5.97mmol/L属于轻度胆固醇升高,不要过于担心。总胆固醇正常参考值范围是〈5.17mmol/L,总胆固醇在5.17-6.47mmol/L之间属于轻度升高,总胆固醇〉6.47mmol/L属于中度升高,此时诊断为高胆固醇血症,总胆固醇≥7.76mmol/L是严重的高胆固醇血症。高胆固醇血症有原发和继发的区别,原发性的高胆固醇血症多是由于单一基因或者多个基因突变导致的,具有家族的聚集性和明显的遗传倾向;继发性胆固醇血症往往和后天的生活习惯、饮食结构、情绪因素等相关。目前总胆固醇5.97mmol/L的水平,一定要从生活习惯、饮食结构方面进行调整干预,防止总胆固醇越来越高,发展到高胆固醇血症的地步。饮食方面,建议清淡低脂低盐饮食,高热量、高脂肪含量的食物尽量少吃,有些坚果类含油脂比较高,尽量不要吃;合理的饮食,不能暴饮暴食。生活习惯上,早睡早起,不熬夜,每天坚持有氧运动一个小时,控制好体重,有助于控制胆固醇的水平。密切监测血脂四项,必要的情况下,特别是已经合并有高血脂、高血压、糖尿病、冠心病的病人,建议口服他汀类的降脂药物。
高脂血症会遗传吗
高脂血症会遗传吗?虽然对于这个问题很多人都是比较迷茫的,但是却是患者们以及患者的家属们需要了解的问题,毕竟如果是遗传的疾病就有可能会危及到患者的子女甚至是其他的后代,因此需要引起重视,那么高脂血症会遗传吗
确诊高脂血症需要检查哪些项目
确诊高脂血症需要做哪些检查呢?高脂血症的确是一种比较严重的疾病,这种疾病的严重性主要在于会导致很多的危害出现,还会引发一些并发症,对于患者的生活影响也是不可忽视的,因此需要尽早检查和治疗,那么确诊高脂血症需要做哪些检查呢?
高脂血症能治好吗
绝大多数高脂血症不能完全治好,不过经科学治疗后,病情可得到有效控制。高脂血症主要就是通过调节饮食及合理运动来治疗,有必要的话可应用药物治疗。
高脂血症有哪些分型
高脂血症根据血液当中所含血脂成分不同分为四种类型,分别是高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症及低高密度脂蛋白血症。
高脂血症会复发吗
高脂血症复发率较高,即使高脂血症已治愈,但在饮食上不注意,常吃高油、高脂、高胆固醇食物,会致病情复发;患者脂代谢功能紊乱,诱因没有消除,也会让高脂血症复发。
高脂血症怎么回事
高脂血症是目前临床上非常常见一大类疾病,主要分为高甘油三酯血症和高胆固醇血症,还有一些混合性高脂血症。随着当前大众生活改善,高脂血症发病率越来越高。如果平时吃得比较油腻、运动比较少、身体比较肥胖这一类人,往往是容易患有高脂血症。还有一部分人,并不是很胖,吃的也不太多,但是血脂检查结果显示数值特别高,可能是有家族性遗传性高脂血症,本身基因有问题导致血脂非常高。所以对于高脂血症病人,一定要进行严格饮食控制,控制饮食中脂肪摄入量,适当增加运动,这样才能够对血脂改善起到很好帮助。
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2020-02-24

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高脂血症是怎么引起的
高脂血症一般是由于脂肪摄入过多,脂蛋白合成及代谢过程异常引起的。高脂血症发病原因非常复杂,到目前还不明确。按照发病原因,高脂血症可分原发性和继发性。原发性多与基因突变有关,有明显遗传性,因此具有家族积聚性。很多原发性高脂血症原因并不明确,可能是基因突变与环境因素相互作用引起。继发性血脂异常,主要是继发于全身系统疾病而引起,如糖尿病、系统性红斑狼疮等。还有患者长期服用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂及糖皮质激素,也会促进脂肪分解,引起血浆中胆固醇和甘油三酯升高。
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高脂血症的治疗方法有哪些
高脂血症的治疗措施是综合性的,生活方式改变,是首要的治疗措施。治疗性生活方式,包括医学营养治疗,根据各个患者制定食谱。药物治疗常用降脂药有他汀类、贝特类、烟酸类等。高胆固醇血症首选他汀类,若效果不良,可加用依折麦布。高甘油三酯血症首选贝特类和烟酸类。混合型高脂血症,总胆固醇和低密度脂蛋白增高为主,选他汀类。甘油三酯升高为主,选贝特类。总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯均升高,联合用药。首次服用降脂药,建议一个月复查肝功、肾功和肌酶等。
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怎样预防高脂血症
预防高脂血症需要注意饮食,少吃高热量、高脂肪食物;也需要注意运动,消耗多余脂肪和热量;同时可以根据机体状况通过按摩、针灸、艾炙等预防治疗。1、饮食方面。少吃高热量、高脂肪的食品。当人体吃了过多的肉类食品、高糖食品、高脂食品,最后都可以通过三羧酸循环的形式储存在血液当中。因此减少这类食品的摄入可以减少脂质的沉积;另外,调整饮食结构,要荤素搭配;晚上或者在劳动强度不大情况之下,要减少有助于脂质沉积食物的摄入。2、运动方面。人体吃的食物都要通过一定的形式分解、代谢,其中运动是增加机体消耗的一个重要环节,因此适当做简单的运动,可以把多余的脂肪、热量进行消耗。如果方便,可以用公式进行热量的计算。3、根据机体的状况进行预防和治疗。预防可以通过按摩、针灸穴位。对于个人和家庭来讲,最简便、最有效方法就是穴位按摩和自我的艾灸保健。艾灸保健是自古以来古人健康长寿的一个药法之一。
高血脂食疗
高脂血症的饮食禁忌,其实也很简单,主要还是少摄入高脂肪的这些食物,尤其是垃圾食品。过多的大量的摄入养成了摄入高脂肪的饮食习惯,危害是非常大的。我们现在高脂血症的患者发病年龄越来越低,20岁、30岁就有出现的这些患者,这些患者在我们临床上看跟大量的摄取垃圾食品,高脂肪的食品关系是非常大的。所以对这样的食物肯定是大家要积极控制。
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2018-09-07

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高血脂怎么预防
针对高血脂的预防主要包括以下几点:第一,少摄入多消耗;第二,如果想要预防高血脂的发生,就需要了解基因的情况,除询问家族史以外,还要进行一些检查,测量有无患高血脂和心脑血管疾病的风险。如果基因的类型不太好,就需要高度关注该类的人群,要注意定期进行身体检查,也要注意监测血压、血糖、血脂等是否正常;第三,在日常生活中,要保持规律的作息,注意劳逸适度,要保证较好的睡眠与休息,就能够较好的预防高血脂的发生;第四,可以根据身心情况,来锻炼身体。也可以做各种保健活动,比如健身操、散步、打太极拳等。但是,一定不要超负荷运动;第五,饮食要平衡、多样化,除米面杂粮均衡食用外,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类、瘦肉等。