肾虚人群适不适合运动，应根据具体情况具体决定。一般来说，肾虚人群如没有明显心功能的异常，或肢体本身的疾病，是可以适当的运动。肾虚最常见的一种是肾气虚，会出现疲乏无力，活动后感到气短的状况，此时适当运动不会损耗肾脏。此外有些肾阳虚的人腰酸腿软，形寒肢冷，适当运动可以改善全身血流。另一部分人群会表现为肾阴虚。对于阴虚火旺的人群，会出现头晕耳鸣，眼睛干涩或是这个腰酸腿软这些症状，适当的运动也是不会有太大的影响的。对于所有的人群来说，一个保证一定的运动量，一个健康的生活方式都是必须的，因此的话，每个人的运动的话都要量力而行。

肾虚患者可能会出现情志症状、脑力症状、意志症状、性功能症状。肾虚在情志方面的表现为情绪不佳，情绪常难以控制，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。肾虚在脑力方面的表现为记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。肾虚在意志方面的表现为缺乏自信，信心不足，工作没有热情，生活没有激情，没有目标和方向。肾虚在性功能方面的表现为性功能低下，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精，滑精，早泄。显微镜检查可见精子减少或精子的活动力降低。

补肾吃什么？在日常生活中，有很多食物都是具有补肾的功效的，比如韭菜，韭菜具有温中行气、补肾益阳的功效。它在增强精力的同时，对男性的阴茎勃起障碍、早泄有非常好的效果，医学的古籍称之为是壮阳草。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还含有钙、磷、铁等矿物质。此外还有洋葱，洋葱具有消炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种作用。洋葱它具有补肾的作用，所以在日常生活中多吃洋葱，也可以起到补肾的功效。

肾阳虚的症状，肾阳虚的症状有多个方面，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、重者夏天也会发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多。听力下降或者是耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗。易患腰痛、关节痛等，易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等，虚喘气短、咳喘痰鸣、五更腹泻或者便秘，身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿，小腹牵引睾丸坠胀疼痛。

前列腺炎是肾阴虚还是肾阳虚导致，或者说前列腺炎，常见的是肾阴虚的表现，还是肾阳虚的表现，这种提法比较准确。前列腺炎肾阴虚的患者比较多，因为肾阴虚以后通常加有湿热，会出现前列腺炎的表现，出现小便不通畅。肾阳虚以后，称为气化不及，，出现尿液的排泄，所以肾阳虚和肾阴虚都可以导致前列腺炎。另外比较常见的是下焦湿热，或者叫膀胱湿热。膀胱湿热是前列腺炎最常见的类型。所以前列腺炎最主要的一个原因，或者最主要的病机就是肾虚膀胱热，有肾阴虚或者肾阳虚的表现，同时兼有湿热的表现，是前列腺炎最常见的一个临床类型。