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跑步对颈椎病有好处吗

发布时间:2020-07-2457147次浏览

跑步对颈椎病有一定的好处,因为跑步能促进血液循环,给颈椎等部位增加血液和养分,从而缓解不适症状。但颈椎病患者适当慢跑即可,并且跑步时要注意做好热身运动,做好保暖措施。如病情处于急性期,应以卧床休养为主,暂时不要跑步。

颈椎病属于中老年人的常见病之一,发病与平时长时间保持一个姿势或者睡觉时姿势不正确、年龄增大、颈椎关节组织退化等因素有关系。对于患者来说,平时适当进行运动有利于病情康复。那么,跑步对颈椎病有好处吗?
  一、跑步对颈椎病有一定好处
  颈椎病患者平时可以跑步,跑步对颈椎病的控制有一定的帮助作用。因为颈椎病发生与长时间低头以及久坐,导致局部血液循环不良等因素有关,而跑步能促进全身血液循环,增加颈椎部位的血液供应量,起到一定的舒筋活血作用,从而改善局部的不适症状。
  二、颈椎病患者跑步时的注意事项
  1、颈椎病患者平时只适合慢跑,并不适合冲刺跑等剧烈运动。其次,跑步时要注意控制时间,每次跑步的时间不能太长了,否则可能会加重颈椎病病情。
  2、跑步时应选择熟悉的平坦路段,避免在路面高低起伏的路段跑步。其次,应避免倒着跑等危险的行为,以免出现摔倒或扭伤等意外情况。
  3、跑步前应做好热身运动,有条件的话,最好穿着专业的跑鞋,避免穿平底鞋或者拖鞋跑步,可以更好的避免脊椎、关节等部位损伤。
  4、如病情处于急性期,平时应多休息,可经常做转动头颈部、伸展上肢等比较的简单运动,避免进行跑步等运动,防止患处受到震荡而加重不适症状。
  冬天跑步要注意做好保暖措施,最好在一天内温度最高的时段跑步,防止颈椎着凉受寒而导致症状加重。
  颈椎病是一种慢性进行性疾病,也就是说病情会随着时间推迟变得越来越严重,所以发病早期应抓住时机,积极采取综合全面的方法进行治疗。

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颈椎疼痛怎么缓解
缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿,多活动自己的颈椎,保持灵活轻松状态,压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况,同时舒展筋骨,让局部的骨骼保持放松,首先把身体坐直,一直保持直立的状态,跟着抬起一边的手臂,然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时,可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法,身体站直,两个脚分开和肩部同宽,双手叉腰,跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸,再次依次从右向左活动,重复这个动作五到十次,可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法,在室外找到有单杠的地方,然后双手握住单杆,让身体吊在上面,因为身体的重力,可以让颈椎部位得到伸展,最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解;非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症,起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解,解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性,也能使肌肉的紧张得到缓解,适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科,急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午,没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起,如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室,脊柱骨科相对来说更专业一些,脊柱骨科主要是颈椎,胸椎,腰椎,比如常见的疾病,颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下,是颈部肌肉的劳损,颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症,这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作,左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下:左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒,做两个8拍。仰头望掌:双手上举过头,手指交叉,掌心向上,将头仰起看向手背,保持5秒。头手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。摇头晃脑:身体直立,双手自然下垂360度旋头部5次,再反方向旋转5次。米字操:身体向后仰脖子,再向下低头,然后向左、向右旋转颈部,每天规律性的进行4-5组,每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛,可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药,比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛,可以选择散寒祛风,舒筋活血的膏药,比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。
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颈椎病的最好锻炼方法
颈椎病最好的锻炼方法是,在恢复期间活动量应该逐渐增加,如颈部活动、背肌锻炼以及进行舒缓的活动。要循序渐进,尽量避免剧烈运动。颈椎病患者在治疗期间需要卧床进行充分的休息,而长期卧床可能会引起肌肉无力、四肢疲乏,所以患者在恢复期间活动量应该逐渐增加;颈部可以从各个方向进行舒缓的活动,避免使劲的晃脖子等。还可以逐渐加强项背肌的锻炼,采用双手交叉放脑后,通过绷劲、放松反复练习,肌肉力量的锻炼有助于预防颈椎病的复发。患者可以进行舒缓的活动,如散步、打太极拳等,在恢复期应尽量避免剧烈运动,待完全康复后,才能进行自己喜欢的活动。包括要有一定运动量的活动,但是剧烈运动还是要注意保护,以免导致颈椎病症状的复发。
颈椎病会不会遗传呢
常常会有这样的问题:一个家庭或者家族中,颈椎病人会比较多,为什么父母都有颈椎病?我自己也有颈椎病,是遗传引起的吗?颈椎病会遗传吗?调查发现,颈椎病虽然不是遗传性疾病,但是与家庭生活环境,以及共同的生活习惯有关,同时与一些先天性遗传性疾病有关
哪些方法可以有效治疗颈椎病
颈椎病原本是中老年人的多发病,但如今很多年轻人由于长期伏案工作,而患上该病。为了有效缓解头晕、头痛、上肢麻木等不适症状,颈椎病患者可采用下述方法进行治疗。
颈椎疼痛的原因及治疗是什么
颈椎疼痛的原因可能是不良的生活习惯、疾病,其治疗可通过热敷、用药的方式。患者在治疗时需根据自身情况进行治疗,切勿盲目用药。
颈椎病症状有哪些
局部性的颈椎病,其主要症状是枕颈部的疼痛、颈椎的活动受限、颈部肌肉的僵硬等等。而神经根性的颈椎病就会出现颈肩部的疼痛,枕部、后颈部的酸痛,同时可以向下放射至前臂和手指,并出现手指的麻木不适等。另外对于脊髓性颈椎病则会出现手足的无力,下肢的发紧、行走不稳,不能快步、手部的握力差、持物以坠落,有时感四肢的麻木,脚落地时似采棉感,有的胸或者腰部有束带感或者是负重感,脊髓性的颈椎病重,重者可以出现行走的困难、二便失禁以及尿潴留等,甚至四肢瘫痪、卧床不起。而椎动脉型的颈椎病则会出现头痛、头晕、耳鸣、眼花、记忆力减退等临床表现。有些患者会出现吞咽的困难,声音的嘶哑、视物不清,瞳孔缩小等,另外有些患者会出现猝倒的临床表现。
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颈椎病的治疗药物
颈椎病以综合治疗为主,根据颈椎病的类型及病情严重程度治疗方法不同。具体治疗方法包括:颈椎牵引、颈椎围领固定、推拿、按摩、理疗、保健操及功能锻炼,有的病人非手术治疗无法缓解症状,则需手术治疗。目前还没有治疗颈椎病的特效药物,一些药物的治疗属于对症治疗,可以使疼痛减轻、缓解症状,但不能从根本上解除病因。这些药物大致有:1、阿司匹林、扑热息痛、芬必得、塞来昔布等非甾体类消炎镇痛药。2、妙纳等使肌肉松弛的药物。3、安定及健脑安神的中成药等镇静剂。4、维脑路通片、尼莫地平片等改善脑部血流供应的药物。5、维生素B1片、甲钴胺片等神经营养药。6、扶他林乳膏或膏药等外用药物。
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颈椎痛怎么治疗
颈椎出现疼痛,要先明确疼痛的部位、性质及严重程度,是属于肌肉软组织的疼痛还是神经受压后的根性疼痛,到正规医院检查,确定致病因素,然后针对性的予以治疗。1、对于颈肩背部肌肉软组织的疼痛,考虑并未压迫神经根,疼痛是因为不正确的工作、体位及生活习惯导致颈肩背部肌肉紧张、痉挛或椎小关节紊乱,导致颈肩背疼痛,治疗上予以改变姿势、休息、热敷理疗、牵引推拿、口服非甾体类消炎镇痛药物等方法治疗,配合适度的功能锻炼,多能收到明显效果。2、对于有神经受压表现的,考虑颈椎病压到神经根,导致受压神经支配区域的疼痛、麻木及活动障碍,这时仍可以先进行保守治疗,通常采用脱水消除神经水肿、消炎止痛、营养周围神经的药物治疗,多数病人症状会明显好转;如果症状缓解不明显甚至加重,则建议手术治疗解除颈椎间盘突出对神经的压迫,多能收到满意疗效。
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颈椎病自我缓解方法
颈椎病的缓解主要是将可能导致颈椎病发生的原因,尽量减少到最小程度,还需要注意日常的生活工作习惯,进行颈部按摩。颈椎病的缓解方法包括防止颈部的各种感染、颈部的风湿、受凉以及减少颈部的冲击、抬重物等。一、生活方面:在睡眠时枕头不能过高或过低,睡觉的姿势要直,不能歪。二、日常工作方面:有一定的节律性,不能长时间处于低头状态。三、还需要做颈部的按摩。比如用左手按摩项部,按摩一段时间、松弛一段时间可以减少颈椎病的进一步发生。颈椎病患者在日常生活工作中,切记不要长时间的低头工作。
脖子后面颈椎椎骨突出怎么治疗
脖子后面颈椎椎骨突出属于正常解剖位置,无需治疗。脖子后面颈椎骨棘突是向后突出来的,脊柱的发育是由中胚层的生骨节细胞围绕脊髓脊索形成的。人类幼年时椎骨共有33块(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块,骶椎5块,尾椎4块)。随年龄增长5块骶椎合成一块骶骨,4块尾椎合成一块尾骨。凭借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨,下联髋骨,中附肋骨,并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管,内部是脊髓。脊柱的后面由各椎骨的椎弓、椎板、横突及棘突组成。彼此借韧带互相联系,其浅面仅覆盖肌肉,比较接近体表,易于扪触。颈后触及最突出的棘突为第七颈椎。
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颈椎病脖子僵硬该怎么办
一般情况下,颈椎病脖子僵硬可以通过日常调理、牵引治疗、使用药物等方法缓解不适症状。
颈椎病治疗方法
如果患有颈椎病,可以采用药物治疗、手术治疗和运动的方式进行治疗;其次,热敷、按摩、推拿以及理疗等方式,也是能够治疗颈椎病的。在日常生活中需要改善不良姿势,同时也要加强颈部的锻炼,这样对颈椎病的预防也比较有效。
颈椎病能不能根治
颈椎病能根治吗这个问题要具体问题具体分析。因为颈椎病一般分五型。如果颈型的颈椎病病程比较短,症状比较轻,通过改变工作生活习惯,然后进行一些功能的锻炼,完全可以明显的缓解,可以达到一个临床治愈的标准。再就是神经根型颈椎病,也是这样,如果病程比较短症状比较轻,从影像学上来看对神经压迫比较轻,一般神经根型颈椎病很多都是由工作不良的生活习惯引起,只有改变这些生活习惯,然后通过对症处理,进行一些功能锻炼也可以缓解。再就是脊髓型颈椎病,脊髓型颈椎病比较麻烦,因为脊髓型颈椎病,它是椎管狭窄,一般导致脊髓的压迫,如果发现,建议还是早期手术。还有就是交感型颈椎病,交感型颈椎病一般是由于颈椎不稳引起,颈椎不稳定是一种机械性的不稳定,它很难恢复到稳定。但是也可以通过保守的治疗,比如改变工作生活习惯,尽量少低头,然后进行功能锻炼,可以稳定控制住它,减缓或者减轻它的发展。再有就是食管型颈椎病,食管型颈椎病是由于骨赘增生引起的食道受到卡压以后引起的吞咽困难,这种比较少见,但是如果有症状,然后通过检查确实明确诊断以后,可以进行一些保守的治疗,但如果保守治疗无效,恐怕也需要手术。
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2018-12-13

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治疗颈椎病的药有哪些
治疗颈椎病的药物有很多,很多就证明这个病对药物治疗并不特意。临床中常见治疗颈椎病的药物有颈复康冲剂,更多的是消炎镇痛类药物。颈椎病不是感染,我们所说的炎症也是无菌性的炎症。因为正常的椎间盘里面的髓核组织是免疫豁免的组织,如果它压迫神经就会引起人体内的炎症反应,这种炎症不是感染,而是无菌性的炎症。这时候就会表现为疼痛、麻木,临床治疗颈椎病最主要的一类药就是消炎镇痛药,也称为非甾体类消炎镇痛药,包括芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆,还有各种新的衍生品。
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怎么确定是不是颈椎病
一般情况下,对于颈椎病来说,需要做到临床症状、体征以及影像学检查三者相结合,才能够确诊颈椎病。对于颈椎病的诊断,在临床上一般需要满足以下三点:第一,病人出现颈椎的不舒服、手指麻木以及头晕的症状,出现颈型颈椎病、心慌胸闷,以及交感型颈椎病;第二,医生在对患者进行检查的时候,有阳性的发现。比如神经根型颈椎病,通过检查臂丛牵拉试验,能够诱发,或者是加重手部出现的麻木症状;第三,有影像学的对应支持,拍片的时候能够看到椎间孔变小,椎间关节变尖。颈椎病患者的主要表现可以是颈肩痛、头晕、头痛、上肢麻木以及肌肉萎缩。有些病情严重的患者,可以出现双下肢痉挛,以及行走困难的症状。一般颈椎病多发生在中老年人的群体中,通常男性的发病率,要高于女性。