膝盖经常扭到，可能是激烈运动、退行性骨关节病、骨质疏松症等因素引起的。可通过日常调理、使用药物等方式改善相关情况。

1、激烈运动：如果经常做剧烈运动，而且运动的方法不正确，在造成一次损伤之后，没能进行及时的治疗，后续也没能把它修养好，就变成了陈旧性的伤痛，进而导致膝盖经常被扭到。建议先对局部固定一段时间，可以增强关节的稳定性，若关节部位出现肿胀的情况，必要时采取红外线照射治疗，有助于缓解症状。

2、退行性骨关节病：由于骨质的增生，导致关节的韧带逐渐的钙化，就会使患者出现经常被扭到的情况。患者可遵医嘱服用氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎止痛治疗，可以抑制骨破坏，有助于缓解症状。

3、骨质疏松症：随着年龄的增加，骨密度和骨质量不断下降，骨微结构破坏，就会造成骨脆性增加，进而引起患者的膝盖经常被扭到。建议患者可遵医嘱服用碳酸钙片、维生素D滴剂等药物帮助补充钙质，有助于缓解症状。

若患者出现上述症状，建议及时到医院完善相关检查。如CT、X线检查法、血清钙、血液、关节腔液等检查，明确病因后在医生的指导下对症治疗。平时注意多吃富含钙质的食物，注意适当户外活动，避免剧烈运动，有助于恢复。