肘关节疼痛怎么锻炼在家里通过简易的方法来锻炼肘关节的活动度，可以迅速地缓解肘关节疼痛。可以让患侧的肢体放在桌面上，首先让手臂完全伸直，让对侧的肢体施加压力，通过加压以后令肘关节完全地伸直。第二步，锻炼肘关节的屈曲，让肘关节完全屈曲对侧的手臂，加压小臂，使肘关节完全屈曲，达到恢复正常活动度的功能。肘关节疼痛吃什么药肘关节疼痛常用的药物就是非甾体类抗炎药物，主要是发挥它的消炎镇痛的作用来缓解症状，另外中药可以达到活血化瘀，舒筋理血的功能。肘关节疼痛首先要明确诊断，明确疼痛来源于什么结构，来源于什么疾病，这样才能有的放矢地进行治疗。肘关节疼痛如何调养对于急性期以休养为主，休息才能缓解疼痛。对于慢性期以康复锻炼为主。急性期的患者，可以口服非甾体类抗炎药，来快速地缓解症状，消除疼痛与肿胀，同时辅助于外用药物，比如说非甾体类外用药物以及中药等等药物，都可以帮助消除症状。对于慢性期，可以针对病因进行治疗，通过适当地活动关节，加大关节的活动度。另外，锻炼关节周围的肌肉，从而达到减轻肘关节疼痛的治疗目标。肘关节疼痛注意什么肘关节疼痛首先要根据病因，注意疼痛的复发，如果是关节疼痛，那就应该避免关节的过度使用，如果是来源于关节周围肌肉的活动，比如网球肘，那就要适度地减少关节周围肌肉的劳损，这样才能避免肘关节疼痛。另外通过休息也是治疗肘关节疼痛的一个重要的方面，通过休息疼痛多数会明显地缓解，从而避免疼痛继续发展加重患者的不适。

患者可以通过以下几方面来预防关节炎。第一，肥胖的患者需要通过减肥的方式来减少体重对关节处的压迫。缺钙的患者需要及时在医生的指导下服用钙片来防治骨质疏松。第三，经常从事重体力工作的患者，需要改变工作方式，从而减少关节处的活动。除此之外，患者在骑车时还需要对关节处做好防护，以免使关节处受伤。当患者关节处出现肿胀或者是疼痛时，需要及时就医。医生会根据患者病情的严重程度做出合适的治疗方案。病情较轻的患者可以在医生的指导下服用消炎类药物进行治疗，严重的患者需要进行手术治疗，通过正规的治疗，患者的疾病都可以得到缓解。

关节炎是不能够自愈的。得了关节炎要早期的积极的、恰当的治疗，这样才能够减轻关节炎的症状。从而不影响生活，不影响关节的功能。关节炎可以有痛风、类风湿、风湿以及关节退变等原因而导致。如果确诊为关节炎之后，要早期的进行关节在休息，避免过度的劳累以及着凉。同时要注意早期的用药物治疗，比如营养软骨的药物，消炎止痛的药物以及中成的药物来进行治疗。在一些关节炎继发滑膜炎的病人还要进行物理治疗，比如微波理疗和远红外线的理疗。这样才能够减轻积液，缓解关节炎导致的症状。如果关节炎为特别显关节炎，可以关节腔注射玻璃酸钠来进行治疗。所以关节炎是不能够自己愈合的。得了关节炎一定要早期的积极的规律的恰当的治疗，这样才能够有效的保护关节以防关节炎病情加重。

退行性关节炎是关节软骨的退行性改变引起慢性无菌性炎症，病程一般发展比较缓慢，主要侵犯有滑膜组成的关节病变。退行性关节炎其病理特征主要表现为：关节软骨面的局限性退行性改变，软骨下骨的增生硬化、关节边缘的骨质形成，以及关节畸形等。临床上表现作为反复发作的关节部位的疼痛，关节的滑膜水肿，关节的僵直、活动受限等。放射学检查可以表现为关节间隙的狭窄，软骨下骨的增生，局部骨质的密度增高，软骨下骨囊腔的形成和局部边缘骨赘的形成。退行性关节炎首先影响到的是关节软骨，从表浅层开始逐渐向深层扩展，并最终侵犯整个软骨全层，导致软骨面出现纤维的形成、裂隙、碎片的形成，从而造成软骨下骨的裸露。

一二度半月板损伤注意休息保护，多烫洗，应用一些活血化瘀和营养软骨药物治疗。三度损伤的半月板，可以进行关节镜下缝合，半月板或者半月板修整成形。骨性关节炎引起的疼痛，注意休息保护，坚持每天烫洗，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗。