预防风湿要多运动好！患者不知道风湿的预防，使得此病无限的蔓延，如何对待这种疾病呢？为了帮助更多的患者早日走出疾病的困扰，下面我们就来一起详细的了解一下运动预防风湿的方法有哪些，相信看完对大家会有所帮助的。

风湿的预防有：

1、肌肉力量的训练，每天或隔天做。对于膝骨风湿，要进行股四头肌锻炼，可以在坐位的情况下，伸小腿，使股四头肌有紧张感，坚持5秒钟，然后放下腿，放松，两条腿交替做，每次15分钟。

2、运动是有氧运动，比如游泳、骑车、散步和慢跑，有氧运动可以增加肌肉的力量，还可以提高心肺功能，有利于关节功能的远期改善。这是风湿的预防之一。

3、关节的伸展和舒展运动，每天都可以做。比如抬头、低头等颈部的活动，髋、膝关节的伸展运动，屈腿、伸腿，躺着或者坐着都可以做。这也属于风湿的预防。

预防风湿要多运动好！骨科专家提醒：骨科疾病是人们经常遇到的一种常见病和多发病，要采取积极的态度面对这种疾病，同时要积极的配合医院的医生的药物治疗。