身上的肉松软是脾虚吗？脾虚的防治方法有哪些？身上的肉总是松松垮垮没有弹性，也许不单单只是因为肥胖引起的，中医理论认为脾主肌肉，身上的肉太过松软很可能就是由脾虚引起的，每天按摩腹部，揉捏足三里穴，长久坚持会有不错的效果。

脾虚的食疗方法有很多，多吃牛肉，增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。

选用香菇猪排骨汤可以更好的调理脾气虚的现象。将香菇洗干净切碎之后，用油炝炒，加入少量的葱姜蒜末来调味，然后把刚刚用盐水泡完的排骨放入锅中，加入适量的水，加入适量的盐，适量的葱，适量的醋和香油，可以调理脾胃健康。

选用桃仁，红枣，山药在每天晚上熬小米粥的时候放入适量，可以起到补气血，调理脾虚脾寒的问题，脾虚舌苔会发白，表示身体内的寒气太大，所以驱寒的最关键就是用熬粥的办法来进行调理。同时在晚上睡觉前可以泡泡热水脚，对改善脾胃虚寒有好处。

脾虚的人一定要避免吃寒性的食物，特别是大量的喝冷饮、吃雪糕，会对脾胃造成较大的伤害，少吃一些寒性的蔬菜和水果，如黄瓜、丝瓜、苦瓜，这些食物都属于寒性食物，吃的太多容易导致拉肚子，即使是在炎热夏天也不要一直猛喝凉水。