女性朋友在做检查的时候，可能经常会听到医生说气血不足，需要多补充营养。有些人就会想知道气血不足和贫血是一回事吗？他们是不同的症状，但是两者很容易混淆，大家可以看一看他们的区别，也可以更好的分辨自己的身体状况。

气血不足与贫血易混淆

专家表示，贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。而中医所说的“气血不足”，并不一定是血红蛋白减少，一些气血不足的人群血红蛋白处于正常水平。然而，因为气血不足和贫血的症状相似，都会出现疲劳、气短、乏力、汗多、脸色萎黄、头晕、心慌等症状，所以人们常常把二者混淆。“若经常出现以上症状的人群，可以先到医院检查一下血常规，切莫乱给自己扣贫血的‘帽子’。”

健脾祛湿才能补气养血

专家介绍，补气血首先要调养脾胃。“因为‘脾胃为后天之本，气血生化之源’，也就是说我们吃进的东西要通过脾胃消化吸收，才能转化为气血，所以调理脾胃也很重要。”专家表示，在岭南地区生活，人们常常会湿热、气虚，因此补气血要先健脾、祛湿，可用淮山、芡实等药材煲汤。

补气血也要看体质

对于中老年人而言，容易出现气血不足的情况。陈瑞芳称，在没有感冒和腹泻的情况下，可适当吃些补气、养血的食物。“岭南地区气候多湿多热，夏秋季节补气血不宜用阿胶等‘强力’药材，以免呆胃滞脾，影响胃口。

看到这里，您也会知道补气血和贫血不是一回事，尤其是女性的身体，出现了情况，就可以按照一定的食谱进行补充营养，平时的时候也需要多吃一些补血的食物，但是，还需要保持好的心情，这样更有利于身体的健康。