艾灸是一种防病治病、摄生延寿、保健成效显着的摄生之道，因其简便易行、切实有用，遭到越来越多人的推重。古人有“秋灸关元，春灸气海”的经验之谈，中医摄生考究联系时令，以取得事半功倍的效果，此刻选用艾灸保健也有考究。

立秋以后，阴气现已开端旺盛起来，阳气沉伏，人体逐步进入封藏期间，此刻恰是收敛阳气、培补元气的最好时节。元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，因关元穴接近肾脏，且为“男人藏精，女子蓄血的地方”，具有补肾壮阳、理气和血等效果。所以，守养元气，应常按摩或艾灸关元穴，其联系到人体元气的盛衰。

取穴办法：取穴时，可选用仰卧姿态。关元穴坐落人体的下腹部前正中线上，从肚脐到耻骨联合处画一条线，将此线分红五等分，从肚脐向下五分之三处即为此穴。简略来说，即是脐下四横指处。

温和灸：施灸时将艾灸一端点着，对准关元穴，距肌肤2~3cm，熏10分钟摆布，至肌肤呈现红晕为度。亦可选用隔物灸，隔日灸1次，接连灸10次。

有炎症或肿瘤的病人、腹部术后创伤未愈合者、正在发热期，以及未成年的孩童，都不合适用此办法。值得留心的是，孩童正处于疾速成长发育期，归于“稚阳之体”，格外简略呈现积滞生热或高热的状况，而且绝大多数孩童元气足够。此刻需求的是后天保养，所以忌过度温补，通常只在后正中线上第3胸椎棘突下洼陷中，即身柱穴上用较温文的办法灸，可起到推进成长发育的效果。