天气变冷，膝盖特别受伤
发布时间：2018-05-2959642次浏览
随着深秋来临，气温也是逐渐降低，虽然中午的阳光下有些丝丝的温暖，但一早一晚的温度还是伤害了不少的膝关节。这不，最近门诊的膝关节疼痛患者逐渐增多，有的是年轻人，有的是中年人，但更多的是老年人;有的是偶尔受凉，有的是虽然没有受凉的感觉，但“秋裤”好像没穿!
天冷膝盖很受伤：大家知道，膝关节是全身负重的大关节，日常活动较多，伤害的机会自然增多，由于膝关节的活动范围比较大，周围缺少肌肉的覆盖，更多的是肌腱和筋膜，这些组织的血液循环远比不上肌肉，所以由血液循环带来的温度少，组织薄自然产生的热量也少，散热还快，天气变冷对膝关节的伤害自然就很容易理解了。
膝盖好保暖是关键：由于上边的原因，膝盖保暖，对保护膝关节十分必要，这里所强调的受凉、受寒，并非是那种特别严重的寒冷，特别是老年人更加敏感，这也是老年人很自然的穿着比较厚的原因，有时在门诊发现患者仅仅是洗澡后，没有及时擦干皮肤上面的水珠，而受寒引发膝关节疼痛发作。至于怎样保暖我就不啰嗦了，该穿秋裤穿秋裤，该带护膝带护膝。
膝盖锻炼可提高耐寒能力：膝盖良好功能的维持，合适的锻炼增加膝关节周围的力量不仅仅可以增加肌肉厚度，起到温暖的保护作用，还可以增加膝关节的稳定性，减免膝关节进一步受到的伤害。大家不妨借鉴下面的锻炼方式进行锻炼。
踮脚跟锻炼：站立位，双足并拢，将双侧脚后跟同时抬起离开地面，坚持15秒后放下，这样算是一次，连续重复做15-20次算一组，每天做5组以上，这种锻炼同时还可以使腰背肌得到锻炼。
直腿抬高锻炼：膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，踝关节尽量背伸(上勾脚趾)，缓慢抬起整个下肢约15厘米，保持5秒钟，再保持同样姿势，缓慢直腿放下。连续做15次，算一组，每天可以做5组以上。
靠墙深蹲锻炼：站立位，两脚与肩同宽并离开墙面10厘米，背靠墙，双上肢前伸，缓慢下蹲至45度，每次坚持10秒，每组30次，每天3组。
上述锻炼，可以任选一组，也可以同时锻炼，长期坚持，效果极好。推荐的其它锻炼还有骑车和游泳。
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膝关节疼痛吃什么药好
膝关节疼痛可能是骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起的，患者可以遵医嘱吃奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊进行治疗。该药是一种氨糖药物，能刺激关节中的蛋白聚糖、透明质酸合成，可加强软骨的修复能力，对骨关节炎和类风湿关节炎都有治疗效果。另外，该药不含有钾、钠，一般不会影响体内的糖代谢和胰岛素分泌，药物成分更安全。如果患者一经确诊类风湿关节炎，还应尽早开始抗风湿药物治疗(包括甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶、艾拉莫德、羟氯喹等)。
膝盖软组织损伤一般多长时间可以自愈
膝盖软组织损伤具体多久能完全恢复，主要看当时受伤的部位，膝关节累及的结构，以及受伤的严重程度，也有个人体质问题，因人而异，年轻人要比老年人恢复要更快一些。另外就是康复训练对于膝关节损伤的预后也有非常重要的作用，要重视康复对于膝关节功能的影响。如果损伤比较轻微，比如单纯膝关节周围皮下软组织的挫伤，一般只会导致皮下的淤血、肿胀，并没有累及到膝关节腔内的重要结构，比如半月板前后交叉韧带、内外侧副韧带都是完好的，这种情况就可以采取保守治疗的办法。保守治疗办法主要是制动、休息、冷敷，还有减少运动量，也可以口服一些消肿、止疼、活血化瘀的药物治疗，一般3-4周基本上可以恢复到正常的状态，达到自愈的目的。如果膝关节受到的创伤比较大，肿胀、疼痛明显，经过核磁检查，发现膝关节的半月板，还有韧带结构和关节囊损伤，有些还会有股骨和胫骨侧骨挫伤的表现，就需要仔细的查体、阅片，确定治疗方案。如果是膝关节内侧副韧带损伤，没有完全断裂，或者半月板红区的损伤，可以采取保守治疗的办法，佩戴膝关节支具1个月，新型的内侧副韧带和半月板损伤就可以自我愈合，1个月后需要进行膝关节屈伸功能锻炼和肌肉力量的训练，差不多3个月就可以恢复正常状态。如果是膝关节前后交叉韧带的损伤，这种损伤是非常大的，这种完全的撕裂，撕裂可以导致膝关节前后项，还有旋转的不稳定，后期出现创伤性关节炎的概率非常大，需要进行膝关节镜手术治疗，重建断裂的韧带恢复关节的稳定性。
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膝盖肿了怎么消肿最快
膝盖肿了怎么消肿最快，首先需要明确膝盖肿胀的原因。常见原因是老年人膝关节退行性骨关节炎，通过膝关节穿刺，可以把炎性的关节积液抽出来，可以迅速消肿，同时注射得宝松和医用几丁糖或玻璃酸钠。另外就是车祸、暴力或者运动创伤导致膝盖肿胀，拍摄膝关节X线片明确有没有膝关节骨折或脱位，对于严重移位的骨折，及时进行手术复位、固定，同时清除关节腔内的积血，可以达到消肿目的。创伤性的出血性滑膜炎还有就像痛风性或类风湿性的关节炎，如果膝关节肿胀明显，也可以及时抽出关节积液。
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膝盖积液是怎么形成的
引起膝盖积液的原因有很多种，临床上最常见的原因是膝关节的退行性改变。如果是青壮年人过度使用膝关节，会增加膝关节的负荷、出现关节磨损会形成关节内积液。其次，如果膝关节受到暴力的创伤，就会引起膝关节内的骨折或脱位，也会导致不同程度的关节腔内出血，形成血性关节积液。自身免疫性疾病，比如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风性关节炎或者膝关节化脓性关节炎，都会累及到膝关节的滑膜，出现急性或慢性的膝关节积液。当然，还有一些非常罕见的情况，比如色素绒毛结节性滑膜炎，会经常出现反复发作的膝关节的血性积液、迁延不愈。
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膝盖下蹲疼走路没事是怎么回事
膝盖下蹲疼走路没事是常见的临床现象，主要原因就是因为病人得了髌骨关节炎，而整体的膝关节是正常的。因为髌骨虽然是也属于膝关节的组成部分，但是平常最容易注意到的膝关节，是股骨也就是大腿骨和胫骨，也就是下面的小腿骨关节的部位。平常比如医生给病人做手术，做膝关节置换，也置换的是股骨和胫骨对应的部位，是做手术主要集中在这个地方，而髌骨大家平常可能不是特别在意，而恰恰是这个部位的关节炎。髌骨实际上是在人体一生中，每当下蹲的时候承受的力量，也就是压力是最大的。
怎么样治疗膝关节炎
人们在日常活动中不慎发生损伤问题，若处理不当就会患上此种疾病，膝关节炎在膝关节活动时疼痛就会加重，会转变为持续性尤其是夜间疼痛加剧，这也就造成膝关节活动受限出现跛行的症状，膝关节炎给患者的生活和健康造成很大的影响，若不及时治疗治疗，关节就会出现畸形的现象，那么，怎么样治疗膝关节炎呢?
膝关节炎保养方法有哪些呢
膝关节是人体最复杂的关节，同时膝关节炎也是关节炎中发病率比较高的一种疾病，应该注意在早期出现疼痛的时候就应该及时进行治疗，患者自己会出现走路的疼痛，膝关节炎在临床上主要的治疗方法是进行保守治疗，可以是针灸治疗，还有推拿治疗，那么下面介绍一下膝关节炎保养方法有哪些。
做好膝关节炎的保健工作
膝关节炎的发生会给患者的工作和生活带来很大的困扰，同时还会影响到患者的身体健康，为了更好的缓解和治疗膝关节炎，在治疗膝关节炎期间内，还要做好膝关节炎的保健工作，对提高疾病的治疗效果会有很好的帮助，具体内容下面为您介绍
什么叫做化脓性膝关节炎
随着年纪的添加，我们身体的各项机能都在衰老，所以会出现许多老年性疾病。膝关节炎是其间比较多见的一种。提起关节炎，大家不禁想到老年集体，通常被认作是老年人才会有的疾病。事实是这样吗？当然不是，任何人都有也许出现关节炎的，那么，什么叫做化脓性膝关节炎呢？
退行性膝关节炎的食疗
在生活当中一日三餐要正确调理，特别是对于一些患有膝关节炎的人群，做好饮食调理可以起到辅助治疗疾病的效果，膝关节炎是骨病当中的一种，对于这种也不以忽视饮食调理，那么退行性膝关节炎的食疗方法有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。
膝关节炎怎么预防
膝关节炎要注意适量运动、注意保暖、增强肌肉的力量和改变生活习惯避免膝关节损伤来预防。膝关节预防是个大问题。临床医生往往注重的是治疗，反而忽略了这种预防。一、有些老年人不要过度的运动，适量运动，损伤关节运动的方式，尽量避免，比方说爬山，爬楼梯，这种深蹲，一定要多避免这种动作。二、夏天的时候吹空调，冬天的时候一定要注意保暖，保暖的话其实有利于膝关节周围的血液循环。三、注意（学习）一些知识，比方长时间的蹲着，西北的一些老年人老人吃饭习惯蹲着，这种老蹲着对这种髌骨关节和胫骨关节都是一种很大的损伤。传统的蹲马桶的方式，蹲坑的马桶对关节损伤比较大。老年人一定要应用到坐便桶，对膝关节损伤比较小。四、增强肌肉的力量。比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量，让患者准备个纱布袋，60厘米或50厘米长20公分宽，里边放上一公斤或两公斤的小米，让患者躺床上，躺之后把这个沙袋放在踝关节上，每天挑，挑起来之后坚持了十秒20秒，每天锻炼两次，早晚各一次，一次练20个，刚开始可能一公斤小米过上，一个月增加两公斤小米，这样的话就锻炼股四头肌力量，这样的话就保护膝关节，从而预防膝关节炎的发生。
膝关节痛如何治
膝关节痛可以通过口服非甾体抗炎药物、软骨保护剂、中成药、针灸按摩等治疗办法。一、口服药物，口服药物一定要在减轻体重，锻炼肌肉力量的基础之上进行治疗，口服药物一般分三大类，一个是非甾体的抗炎药，有消炎止痛的作用。二、软骨保护剂，比方说硫酸氨基葡萄糖，盐酸氨基葡萄糖等，或者还有一些硫酸软骨素都可以。三、中成药，也补于肝肾祛风散寒的中成药都可以治疗膝关节痛，但是要辨证，这是药物治疗。四、针灸按摩，这种中医的传统的这种外治方法，对缓解膝关节疼痛有非常好的作用，按摩血海穴，自己都可以按摩，每天顺着这样按摩五次、逆着按摩五次、每天跟量各种按摩、十次左右这种效果是不错的，外用一些药物比方说用一些西药，膏药叫福禄必粉凝胶贴膏，中药的效果比较好，但是中药有时候有人会出现一些皮肤过敏症状，刺丘疹发痒，比方活血止痛膏，前瞻活血膏这些药物都可以缓解膝关节疼痛，还要根据真身具体情况具体分析去治疗。
膝关节炎如何防护
膝关节炎的预防措施，主要是避免诱发因素，如减少负重，避免外伤，劳累，加强锻炼，合理膳食，定期补钙等方面。1、保持合理体重，减轻膝关节负重。2、避免膝部外伤、注意保暖、避免受凉、不做极度屈曲和下蹲等动作，上下楼梯时侧身行走、戴护膝保护，避免反复爬山活动。3、体育锻炼时，防止过度牵拉、摩擦膝关节，避免反复蹲起跑跳活动，并且也要适当的户外活动，多晒晒太阳。4、合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果、牛奶、瘦肉、含钙高的食物。5、中老年人可以定期补钙和口服软骨营养药物，来防止膝关节退化。膝关节炎也就是膝骨性关节炎，是临床当中中老年人群一种常见病、多发病，多因肥胖和骨质疏松症、过度应用及损伤等引起，会导致膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、甚至活动受限等症状。
膝关节炎怎么调养
膝关节炎的调理，原则上是需要减少膝关节的负荷；适当的控制体重，避免长时间让膝关节固定在同一个姿势；穿合适的鞋子，以达到减震的效果；减少膝关节的损伤，并且需要避免手提或者背负重物，这些动作可以增加膝关节的负荷。膝关节炎的病人应该减轻膝关节的负荷，所以不太适合太剧烈的运动。例如深蹲、跑步，这些体育活动项目是不宜参加的。但是有一些运动确实可以，例如散步、慢走、游泳、太极拳、瑜伽等，活动度幅度不大的运动是比较合适的，尤其是水中的运动，水具有浮力可以减少关节的负荷，比较适合关节炎的病人。对于出现症状以后可以进行药物的治疗，这些药物主要选择激素注射或者直接关节腔内注射玻璃酸钠等等药物。通过治疗症状改善了以后，我们需要在日常生活中改善一些不良的习惯，以及减少体力活动的强度。
