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便秘朋友饮食秘诀

发布时间:2018-09-1156585次浏览

老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/3的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。<a href=水果-食物-蔬菜 (20).jpg"/>

对痉挛性、阻塞性便秘,应采用含膳食纤维少的少渣膳食。含纤维高的蔬菜、水果、粗粮、干豆类食品宜少吃或不吃。忌用浓茶、咖啡、香料、辣椒等有强刺激性的食品。适当食用含琼脂的食品,如果冻等,以保持肠道中粪便的水分,使大便软润,易于排出。
  无力性便秘则宜多食用含纤维多的高渣膳食,以刺激肠道蠕动。粗粮、干豆、蔬菜、水果、麦麸等食品,不仅含丰富的纤维,也能提供维生素,特别是B族维生素,并可促进肠蠕动及消化液分泌。洋葱、蒜苗、萝卜、豆类、生黄瓜等产气性食物对防治便秘有利。
  对各种类型便秘均适用的膳食原则为:多饮水,每日饮水6~8杯,以利通便,可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水,也可饮用果汁、菜水等饮料;适当增加脂肪摄入,适当增加豆油、花生油等烹调用油量,有润肠作用,可使大便通畅;酸奶或红茶菌,有润肠防腐通便作用,有条件者可饮用;限制强烈刺激性食品摄入,如辣椒、芥末等。
  在膳食中多吃粗纤维的食物:因膳食纤维在肠道中吸水,使粪便体积和重量增大,刺激肠蠕动,滑泻粪便,促进排便。如:韭菜、芹菜、小白菜、香蕉、桔子、冬菇、木耳、荞麦、燕麦片等都是含膳食纤维高的食物。
  多食蜂蜜、芝麻:不仅营养丰富,也是润肠通便良药,早晚各饮蜂蜜水一杯或香油10~15毫升加入蜂蜜5~10毫升调和后空腹服用,对防治便秘极为有效。芝麻宜洗净,炒熟,研碎再食用,有润肠、通便的作用。

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功能性便秘的饮食管理
一.适合便秘患者的食疗方法,海藻类谷类和蔬菜均富含膳食纤维,如豆类、甘薯、大麦、芝麻、高粱等,特别是糙米,其膳食纤维含量可达百米的两倍以上,蔬菜、坚果也有助于缓解便秘,并且不会导致胀气。水果类以干枣的膳食纤维含量最高,西梅和猕猴桃也有助于缓解便秘,但如摄入过多会导致产气量增加,引起腹胀。此外,水果果皮也含有大量的膳食纤维,且不容易引起胀气。而纳豆及味增则有助于缓解便秘。虽然尚无法证实足量饮水可缓解便秘,但如饮水不足或正在服用药物,适量饮水则很有必要。便秘患者适当进行运动,可有利于改善胃肠功能并缓解症状,尤其对于活动量较少的老年人效果更为显著。
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2022-10-11

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经常便秘用不用做肠镜
如果长期便秘,吃药也不见好转,要考虑是否存在肠炎、肠息肉、肠梗阻等情况,需要通过肠镜检查找准病因对症治疗,因为肠镜可以清楚看到肛门到回肠末端肠道黏膜的变化,包括炎症、溃疡,甚至肿瘤。需要注意,虽然肠镜可以诊断、治疗以及观察肠道病变,但是肠镜检查也属于有创操作,少数情况下可能会对肠道黏膜造成损伤。孕妇及妇女月经期、有精神病不能合作者以及患有严重的心脑血管疾病者,不能做肠镜检查。除做筛查外,便秘患者需要改善生活方式和饮食习惯,多吃粗纤维食物,多饮水。还要建立规律的排便习惯,适当运动。
上火引起便秘咋办
首先要找找上火便秘的原因,引起上火便秘的常见原因有:一个是过食辛辣刺激性的食品,如小麻辣烫、麻辣香锅、辣椒、酒,或者是吃了过多的补品,像黄芪、人参等。另外长期喝小米粥、吃煮鸡蛋或者是缺少运动等等,也都可以引起便秘。还有由于早上时间紧,起床起晚了,没有时间大便,一旦错过平时的排便时间就不容易排便,也会造成便秘。所以要养成定时排便的习惯,要给排大便留出充足的时间。平时还要多喝水,多吃有排便作用的食品和水果,像红心的火龙果、熟透的猕猴桃、西瓜、红薯、大枣、玉米、面、粥、鲜牛奶以及新鲜的蔬菜等等。这些或多或少都有一定的通便作用。如果是食品不能解决通便,这个时候就要需要药物治疗。可以到医院请医生辨证论治,也可以先自己选择一些成药,像麻仁润肠丸、当归芦荟片、便通胶囊等等,选择一种从小剂量开始试用。
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2021-07-09

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哺乳期便秘大便干燥肛裂出血怎么办
哺乳期便秘大便干燥肛裂出血要注意饮食要合理,多喝水,多吃青菜,水果,保证大便通畅。生完孩子以后喂奶,不分白天晚上,产妇除了要吃好有乳汁,而且要营养均衡。如果排便很干,使劲排。如果用力不当,加上晚上经常起夜喂孩子,就会引起有肛裂。哺乳期间不能吃任何的口服药,所以哺乳期孕妇吃好是非常重要的。
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大便一粒一粒的怎么回事
大便一粒一粒的在医学上称为便秘,便秘的原因分器质性和功能性的因素:一、功能性是肠蠕动缓慢。建议最好吃一些药物,配上改变生活习惯。建议饮食要合理化,要粗粮、细粮搭配,均衡营养。可以吃一些蔬菜、水果,要改变生活习惯,尽量少熬夜,多喝一点儿水。如果不管用,大便仍然很干,那么建议最好吃一些润肠药。二、器质性因素。肿瘤也会引起大便很干,就应该做一下肠镜的检查,所谓说器质性,一定就长了息肉了,长了肿瘤了,长了痔疮了。
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便秘肛门痒怎么回事
便秘以后会出现的反应,比如有出血、肛门瘙痒、肚子胀,这都是便秘的惹的祸。便秘后肛门痒痒的原因:第一、大便很干,肛门有可能会有痔疮,有痔疮的时候流肠液会痒痒。第二、大便特别干,水分很少,可能得要使劲,使劲的过程当中,肛门的内痔就脱出来了,内痔脱出来了以后,老在肛门附近,它是内痔的东西,应该是在肛管里的,跑到肛门外面来,也会痒痒。第三、长期的便秘,长期的使劲痔疮会加重,比如原来有外痔,炎性外痔刺激也会使肛门痒痒。
顽固型便秘可以用开塞露吗
顽固型便秘可以使用开塞露,但是要注意不要经常使用开塞露,因为长时间使用开塞露,可能会在潜意识中形成一种习惯,每次排便困难时,第一反应不是依靠自身去排便,而是会去寻找开塞露,这样会抑制排便行为,并且开塞露使用过多也会导致肠壁的刺激减弱。所以说治疗便秘,首先要选择的还是从饮食和生活上做改变,多喝水,经常食用一些易于消化含有丰富膳食纤维的食物。最好能够每天排便一次,定时定点,养成良好的排便习惯,每天进行腹部的按摩。
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开塞露怎么用
开塞露学名称为甘油,其主要的作用是润滑肠道,从而促进粪便的排出。在临床上一般适用于便秘的患者,粪便干结的患者。一般,对于粪便干结,使用开塞露是通常是,因为粪便已经进入了直肠壶腹部,因为过于干结导致病人排便困难。使用开塞露,通过肛门局部注入,起到润滑直肠肛管的作用,从而帮助粪便顺畅排出。开塞露的具体使用方法,主要一般在临床上通常使用,一到两只开塞露通过,肛门局部注入。因为每支开塞露的含量一般在20毫升左右,一般每次使用1~2支也就是20~40毫升左右的开塞露,通过肛门完全注入,然后嘱病人憋气,忍住,让开塞露在直肠肛管里存留大约5~10分钟左右。起到充分的润滑,干结粪便周围肠管的作用,从而帮助干结粪便顺畅排出。
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孕妇便秘用开塞露的危害
对于一部分患有便秘的患者来说,开塞露仅仅是一种治标不治本的物品。主要成分就是甘油,吸水性非常的强。对于孕妇这种容易便秘的人来说,用开塞露会形成习惯性的便秘,而且并不是每一种便秘都能够使用开塞露来解决问题。
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孕妇便秘如何解决
孕妇因为体内有大量的雌孕激素,抑制胃、肠的蠕动,所以更容易发生便秘。那么便秘该如何解决呢?胚胎在肚子里,不适宜用很多药,一旦出现便秘,首先在生活上做调整,最重要的就是要活动,不要总坐着、总躺着,这是最重要的一点。其次要多吃绿叶菜,多吃青菜,少吃容易上火的食品。如果这些不好使的话,就得看医生开药,要选孕期可以安全使用的药物,再一个就是如果大便堵在肛门口出不来,可以给予开塞露等促排便的药物,当然不易用的过多,用过多了容易导致宫缩。
麻仁润肠丸说明书
麻仁润肠丸是是由火麻仁、大黄、陈皮、去皮苦杏仁、木香、白芍这些中药物研制而成的一种黄褐色的大蜜丸。麻仁润肠丸具有润滑肠道、治疗腹胀、治疗便秘、调理食欲不振和肠胃积热的功效。我们在服用的时候需要注意饮食清淡,不要同时服用滋补药物。如果自身患有慢性疾病,就需要在医生指导下使用药物。
治疗便秘的方法
治疗便秘可以通过这几种方法进行缓解,第一种是早上喝一杯水,空腹的时候喝一杯温开水,有利于排便;第二种方法就是多注意自己的饮食,多吃蔬菜和水果,饮食尽量清淡一些;第三种方法就是加强锻炼,多锻炼能够增强肠胃蠕动,缓解便秘。便秘患者不仅要生活有规律,也要注意饮食的规律。
治疗便秘的方法
现如今人们想要生活的更好,有一个好的身体是十分重要的,如果有便秘的情况,饮食习惯一定要做调整,尽量吃得清淡一些,而且便秘还可以通过食疗来改善。便秘患者生活中可以经常吃一些有促进排便作用的菜肴,比如姜汁拌菠菜、醋腌莲藕、油焯海带豆等等,经常吃这些菜肴对于便秘的情况有缓解。
产后便秘怎么办
产妇生完小孩后本来是比较开心的,因为最大的负担已从身体解除,但是大部分产妇也会面临产后便秘的问题,那么产妇产后便秘怎么办才好?
便秘者日常生活注意哪些
便秘在生活中是一种常见疾病,不仅给生活和工作带来很多困扰,对患者的心里也产生很大负担。便秘者在平时应注意心情愉悦,生活要有规律。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。进行适当的体力活动,加强体育锻是最重要的。
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