解大便解不出来严重影响了人体的健康，所以平时一定要找到原因，进行及时的治疗，培养健康的饮食、运动习惯，让我们的身体远离便秘的烦恼，下面我们就来仔细分析一下解大便解不出来的应对方针以及病因。

一、便秘的原因
　　便秘与肠黏膜受损有很大关系，由于肠黏膜受损，影响消化系统，无法正常吸收有益成分，很容易导致便秘现象。这种情况，保持肠道内正常菌群，同时保护肠壁黏膜，加快坏死黏膜层脱落，加速黏膜新生，从而改善肠道粘液分泌功能，促进肠道收缩蠕动，刺激排便反应。
　　胃肠蠕动慢也是便秘的原因之一，所以平时需要控制饮食，同时配合中药调理胃肠道，常用麻子仁丸，调胃承气汤等治疗。肠胃积热、上火导致的排便困难，可以服用清胃黄连片或是牛黄清胃丸等。

临时排便的话，可以应用开塞露，肥皂水等灌肠，有利于快速排便。但是这种方法不能治本。还是要根据自己的具体境况，积极治疗基础疾病，才有利于远离便秘问题。
　　二、解大便解不出来怎么办
　　1、饮食上要多加注意。多吃蔬菜粗粮，少吃肉类，多喝开水。经常吃一些有利于通便的食物，比如蜂蜜、酸奶、香蕉等等。养成定时排便的习惯。适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。少吃一些高蛋白、高胆固醇食物。

便秘的时候一定不要吃辛辣刺激性食物，会引起上火，加重便秘。正确的喝水方法很重要。每天早上起床后一定先喝一杯温开水，或者蜂蜜温开水，有利于排便。
　　2、积极的进行运动锻炼。不要久坐，多参与体育锻炼。在生活上要注意劳逸的结合，经常保持心情舒畅，参加体育运动，是促进肠道蠕动，促进体内代谢的一个非常好的方法。
　　3、可以采取按摩的方法。腹部按摩也有助于排便，按摩的方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次，坚持按摩，就会起到很好的效果。